★身体の構造と自律神経その１★
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『構造を改善することにより体調が回復するメカニズム』
姿勢が悪い、骨格が歪んでいる・・・などの身体の構造上の問題は、体調に大きく影響をあたえます。
構造面から見ると、肩こりや頭痛、腰痛は勿論のこと、自律神経の働きにも影響すると考えます。
■からだの構造がゆがむとどうなるの?
人間は本来はほぼ骨格だけで楽に身体を支えられるようにできています。
しかし、身体がゆがんでバランスが崩れていると、なんとか倒れないようにと
“傾いたままの状態で”筋肉が緊張して身体を支えようとします。
ただ身体をまっすぐに支えるために四六時中休むことなく筋肉は緊張し続けるのですから、
それに費やすエネルギ－と労苦たるや大変なものです。
たとえば、頭が胴体より前につき出している姿勢の人の場合、
頭が前にころがり落ちてしまわないように首の後ろ側の筋肉が常に緊張して支えようとします。
それが慢性的なコリや痛みを引き起こします。
揉んでもたたいても一時的に痛みが和らぐだけで、
姿勢が改善されない限り症状はまた再発します。
根本的に回復するためには、構造の問題を改善する必要があります。
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多くの人は、日々、大きなストレスを感じながら生きています。
そして、
「どうして○○なんだろう・・・」
「もっと○○だったらなぁ・・・」
と、いつも現状に不満を抱いています。
・人間関係の悩み、
・経済的な悩み、
・将来の不安、
・健康の不安、
・恋の悩み、
・・・などなど、その悩みは人によって様々です。
つらいですよね。
その１つ１つが、その人にとっては海よりも深い問題です。
今回お伝えしたいのは、このような様々な悩みを解消し、
ストレスのない人生を送れるようにするためのものです。
例えるなら、
どんな相談にも乗ってくれて、その悩みを解消して、癒してくれる、
あなたにぴったりのセラピストが、いつでも近くにいてくれるようなものです。
そういう人が一人いるかいないかで、毎日の気持ち、幸せの感じ方も
変わってくると思いませんか？
そして、もちろん、収入が変わってくるのも当然です。
そこで役立つのはマインドセット、メンタル風水です。
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『色彩が世界を癒す』（知道出版）
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★腰痛改善ストレッチ★
●ポイント解説：
まず、背もたれのある椅子に浅く腰掛けます。
左右のひじを曲げて後方に引き、椅子の背もたれの上にのせます。
両手は指先を下に向けて腰にあてて気持ちよく腰を反らすようにします。
左右のひざを深く曲げて、ひざが床側に下がるようにすれば一層腰が反ります。
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
不安定になりやすいので十分気をつけてください。
数回気持ち良く行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、腰を反らしながら胸を張ることで、腰周囲や肩甲骨周囲の関節の柔軟性を高めて腰の状態を改善できる効果的な骨格ストレッチです。
胸元が開きバストアップして、肩の関節も同時に伸びますので気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、バストアップ、背中の痛み、冷え症、下半身のむくみ、坐骨神経痛、疲労回復、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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