★自律神経失調症の原因★
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★自律神経失調症の原因★
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症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。
自律神経のバランスが乱れるのには、いろいろな原因が複雑にからみあっていると言われています。
『 生活のリズムの乱れ』
夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイル
『過度なストレス』
仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレス
『 ストレスに弱い体質』
子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすい、自家中毒、環境がかわると眠れないなど、生まれつき自律神経が過敏な人もいる。また思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経のバランスが乱れやすい
『 ストレスに弱い性格』
ノーと言えない、感情処理が下手、気持ちの切り替えができない、人の評価を気にしすぎる、人と信頼関係を結ぶのが苦手、依存心が強いなど、ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある人もいる
『環境の変化』
現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、人間関係や仕事などの環境の変化などへの不適応や過剰適応が増えていると思われる
・『 女性ホルモンの影響』
女性は一生を通じてホルモンのリズムが変化しつづけ、この変化が自律神経の働きに影響を与える
▲色々な原因が複雑にからみあっています。
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多くの人は、日々、大きなストレスを感じながら生きています。
そして、
「どうして○○なんだろう・・・」
「もっと○○だったらなぁ・・・」
と、いつも現状に不満を抱いています。
・人間関係の悩み、
・経済的な悩み、
・将来の不安、
・健康の不安、
・恋の悩み、
・・・などなど、その悩みは人によって様々です。
つらいですよね。
その１つ１つが、その人にとっては海よりも深い問題です。
今回お伝えしたいのは、このような様々な悩みを解消し、
ストレスのない人生を送れるようにするためのものです。
例えるなら、
どんな相談にも乗ってくれて、その悩みを解消して、癒してくれる、
あなたにぴったりのセラピストが、いつでも近くにいてくれるようなものです。
そういう人が一人いるかいないかで、毎日の気持ち、幸せの感じ方も
変わってくると思いませんか？
そして、もちろん、収入が変わってくるのも当然です。
そこで役立つのはマインドセット、メンタル風水です。
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『色彩が世界を癒す』（知道出版）
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★腰痛改善ストレッチ★
●ポイント解説：
まず、椅子に浅く腰掛けます。
右ひざを直角に曲げて、右足を床にしっかりつけます。
左足は、ひざを軽く曲げて、左かかとが床に少し付くくらいにします。
次に両手で左太っももを上から圧迫して、左ひざがよく伸びるように下に向けて圧迫します。
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
同様に逆側も気持ち良く行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、ひざの関節を伸ばすことで、ひざの柔軟性を取り戻すことにより関連する腰の状態を改善できる効果的なストレッチです。
足先を立てて行うことで、アキレス腱も同時に伸びますので気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、ひざ痛、冷え症、下半身のむくみ、足首の捻挫の後遺症、坐骨神経痛、疲労回復、気分転換に効果的です。
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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