★自律神経（交感神経・副交感神経）の乱れ自己診断★
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★自律神経（交感神経・副交感神経）の乱れ自己診断★
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〇頭痛 〇頭重 〇不眠 〇耳鳴り
〇首・肩こり 〇腰痛 〇坐骨神経痛 〇ふくらはぎの痛み
〇筋肉痛 〇関節痛 〇しびれ感 〇疲労感
〇腹痛 〇嘔吐 〇便秘 〇下痢
〇食欲不振 〇疲労感 〇悪心 〇発汗
〇過敏性膀胱 〇知覚過敏 〇掻痒感 〇蟻走感
〇憂鬱 〇記憶力低下 〇判断力低下 〇焦燥感
〇圧迫感 〇恐怖感 〇目のちらつき 〇心悸亢進
〇熱感 〇冷え性 〇のぼせ
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以上をチェックしてみてください。
５つ以上あると要注意！
早めに改善がのぞまれます。
骨盤・背骨のゆがみを整え、栄養・休養・適度な運動を
心掛けましょう。
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多くの人は、日々、大きなストレスを感じながら生きています。
そして、
「どうして○○なんだろう・・・」
「もっと○○だったらなぁ・・・」
と、いつも現状に不満を抱いています。
・人間関係の悩み、
・経済的な悩み、
・将来の不安、
・健康の不安、
・恋の悩み、
・・・などなど、その悩みは人によって様々です。
つらいですよね。
その１つ１つが、その人にとっては海よりも深い問題です。
今回お伝えしたいのは、このような様々な悩みを解消し、
ストレスのない人生を送れるようにするためのものです。
例えるなら、
どんな相談にも乗ってくれて、その悩みを解消して、癒してくれる、
あなたにぴったりのセラピストが、いつでも近くにいてくれるようなものです。
そういう人が一人いるかいないかで、毎日の気持ち、幸せの感じ方も
変わってくると思いませんか？
そして、もちろん、収入が変わってくるのも当然です。
そこで役立つのはマインドセット、メンタル風水です。
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当院が本で紹介されましたo(^▽^o)(o^▽^)o
全国ファミリーマートのコンビニで、
本『体の疲れと痛みをとる即効ワザ』絶賛発売中(^o^)丿！
『色彩が世界を癒す』（知道出版）
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★腰痛改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今回は、座ったままで骨盤のゆがみを取り除く腰痛改善ストレッチ
前回と、ちょっと似ている動きです。
まず、椅子に座った状態で、右ひざを深く曲げます。
次に、右足を左足の上でクロスして左太ももの外側に右足先をおきます。
次に、右のお尻が椅子から浮くぐらいまで右足を左側に倒します。
そのままの状態をキープして、大きく3回深呼吸をします。
逆側も同様に行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、股関節をひねりながら骨盤を締めて、腰の関節の柔軟性をアップすることを意識して行いましょう！
気持ちよく、レッツ！トライ(^0^)/
▲効果：
腰痛解消、くびれウエスト、股関節痛、下半身のむくみ、坐骨神経痛、冷え症、便秘、疲れ解消、気分転換などに効果的です。
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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