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前回に引き続いて今回も自律神経の話です。
★自律神経と疾病のメカニズム★
新潟大学大学院 安保徹教授によれば
●癌など生活習慣病の多くが「働きすぎ」で起こっている。これはストレスによる交
感神経の緊張状態の持続による顆粒球の増加によるもの。
●反対に「豊かすぎる生活」が副交感神経を過剰に優位にする。その結果リンパ球過
剰による炎症を引き起こしリウマチなどの膠原病、そしてアトピーや喘息などアレル
ギー疾患に結びつく。
●痛みや発熱、腫れるなどは自然に治癒していくときの反応。多用されている消炎鎮
痛剤や解熱剤などで症状を抑えることは治る機会を逸している。
●癌にかかったときの４箇条として
①生活パターンを見直す。
②癌の恐怖から逃れる。
③体力を消耗する治療は受けない。
④副交感神経を優位にして免疫力を高める。
副交感神経を優位にするには、食物繊維を多く、摂取し、乳酸菌を増やすことも重
要。
次回はストレスと自律神経の関係とは！について
お話します。
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全国ファミリーマートのコンビニで、本『体の疲れと痛みをとる即効ワザ』絶賛発売中(^o^)丿！
『色彩が世界を癒す』（知道出版）
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◆腰痛改善ストレッチ
●ポイント解説：
今回は、立ったままでもできる腰痛改善ストレッチです！
まず、肩幅以上に足を広げて立ちます。
左右のひじを直角に曲げて、手の平を天井側に向けます。
この時、ひじから指先の前腕は、床と水平に保ちます。
大きく息を吸って、息を吐きながら、おもいっきり左右のひじを後方に引き、
同時に天井を見るように頭を後ろに倒し、腰も反らします。
背中と腰に多くの筋肉を集めるようにして、気持ちいい状態をキープして、大きく3回深呼吸をします。
数回行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、背骨や腰の各関節の柔軟性をアップすることを意識して、行いましょう！
気持ちよく、レッツ！トライ(^0^)/！
▲効果：
腰痛解消、肩コリ、猫背、背中の痛み、バストアップ、気分転換、体力増強、全身疲れ解消、気分転換などに効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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