最近寒すぎて動きが鈍い😂
宝塚・逆瀬川から徒歩５分 カラダの中から美しく インナービューティー・ビーセオリーの上級内面美容指導士の川崎裕子です🍀
先日ひっさびさに2日間のファスティングをしました。
それもゆる〜りと…😅
昔は見た目もインナーも変えたくて、２ヶ月に１回を半年続けたり、年に5回ぐらいはがっつり1週間ファスティングをしておりました。
正直そのペースでしてた頃は身体が本当軽くて、
何よりも長年悩んでいた慢性蕁麻疹が治まったことで、ストレスレスになりました✌🏻
最近はたまに痒みが出たりすることはあっても、ファスティングをしたり、ちょっとだけ食事を変えるだけで、いつのまにか気にならなくなるぐらいです😊
また薬がないと不安な毎日だった頃には戻りたくないので、悪化する前に予防としてファスティングをする事があります。
さて皆さんはファスティングをされた事ありますか？
YES と答えられた方❣️
何回もされてる方であれば、
ファスティングをした人にしか味わえない、身体の軽さや腸の軽さを感じていらっしゃる方ですね。
そして本当の食べ物の美味しさを知ってしまった方でしょうね。
ではNOと答えられた方🙋🏼♀️
嘘ついてらっしゃいます？
いえいえ、私食べないって無理ですから…
と恐らくおっしゃるのかな？
ファスティングの本当の目的を知ってらっしゃる方は直ぐわかると思います。
ファスティングの1番の目的は、
腸を休めること❗️
ここに睡眠とってらっしゃらない方はいないと思います。
そう、まさに寝てる時こそファスティングタイムなのです。
もちろん睡眠の時間にもよりますが、睡眠をたっぷり取ってる方ほどちゃんと休めてあげてるんですよ👍🏻
でもね、
普段ご飯もいっぱい食べてたり、合間にちょこちょこおやつを食べちゃったり、出来合いものを食べてたりしてると、
睡眠の時間だけでは、足りないなくなっちゃうんです。
なので、ほんのちょっと食べない時間を伸ばしてあげるだけで、今ちょっとしたブームの16時間ファスティングができちゃうことで、腸を休めてあげられるんです☝🏻
16時間❓と聞いて、
無理無理って思いました？
先程も言いましたよね！
7時間睡眠されてるとしたら、たった9時間だけお休みさせるだけで、立派なファスティングなんです❣️
その9時間の間は、ノンカフェインの水分であったり、酵素ドリンクだと空腹を緩和することが可能です。
前日20時までに食事を終わらせてそこからは、水分のみで就寝。
そして朝食は食べずに酵素ドリンクやフレッシュジュースなどで過ごして、
昼食は普通に食べる。
いかがですか？
これならちょっとできるかも？
って思われた方いらっしゃいましたか？
腸を休めるファスティング
ぜひ始めてみてください❗️
初めてファスティングをされる方は、間違ったファスティングにならない為にも、ぜひカウンセリングをされる事をお勧めします。
やり方が間違えば、折角のファスティングが意味がなくなってしまうのでね😉
そんな時はファスティングカウンセラーの川崎裕子にお任せください。
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