宝塚・逆瀬川から徒歩５分 カラダの中から美しく インナービューティーサロン ビーセオリーの上級内面美容指導士の川崎裕子です🍀
緊急事態宣言が延長されてしまいましたが、ビーセオリーとしましては感染対策をしつつ通常通りの営業をさせていただきます。
そんな中サロンのお客様や私の身近な知人の中にもコロナ禍で体調の変化などを感じてる方を多く拝見します。
例えば眠れない、眠りが浅い、めまい、太った、代謝が落ちた、肩が上がらない。
肩が上がらない方に関しては、本当多いです。
肩が上がらないのは本当苦痛でしかありません。
私も以前左肩が上がらなくなりましたが、利き腕と違っても意外と使うことに気づかされました。
助手席の物すら取れなくなっちゃうんです。もちろん髪の毛も乾かせません。
冬は特に色々着込むので、袖を通すことも一苦労。
本当に不自由で、これは肩が上がらなくなった人にしか分からないと思います。
以前私が肩が上がらなくなった時には治るまでに長い時間を要しました。
サロンでは、実際肩に痛みがあって上がりにくい方には、インディバでしっかり温めて、痛みのある局部周辺の凝り固まってる筋肉を解させていただきます。
肩が固まってるなと感じてる人には予防としてストレッチの仕方などをお伝えしてるので、もし知りたい方はお声掛けください。
やってるのとやってないのでは全く違うんですよ☝🏻
今体調の変化を感じてる原因の殆どが、ストレスと血流が悪くなってることが多いと思われるので、
体を温めることも大切です😊
手っ取り早い方法として、お風呂でしっかり体全体を温めてくださいね。
またストレスは知らない間に身体に影響を与えます。
ニュースでは不安な内容が流れて、ただ観てるだけでも、脳は疲れちゃうんです
メディアは疲れてる人が沢山いたとしてもお構いなしに、ただ話題になりそうな内容を好き勝手に流していきます。
これからも様々な情報が飛び交うと思いますが、振り回されず、ご自身でコントロールしてくださいね☝🏻
もしコントロールできない方は、一旦テレビを消して、大きく深呼吸しましょう。
マスクで呼吸も浅くなっているので、そのこど血流が悪くなってる原因にもなります。
深呼吸することで、体全体に酸素を送り込みましょう。
そして
ご自宅でご自身がリラックスできることを見つけてください。
・好きな音楽を流す
・スペースがあるからは床に大の字で寝転んでみましょう
・好きなドラマを観る
↓ハマられてた方いらっしゃるのでは？
適度な運動をしましょう。
運動と言っても日常以外に体を動かすこと！
ラジオ体操も良いですよ。それを日課にできたら一番ですが、
まずは体を動かそう❣️という思ってストレッチでも何でも🆗です。
体を動かすことが気持ち良い脳に変えていきます。
栄養を考えて美味しく食事をする
色々なものをまんべんなく。
外出が減ることで、今までのようにたくさん食べてると、それは太っちゃいます🥲
どうしてもやめれない方は、ファスティングがおススメです☝🏻
食べたいのに断食なんてできない❗️って思うのはあたりまえですが、
痩せる目的ではなく、食べたい脳をリセットしてくれます。
太ってストレス抱えるより、ほんの数日我慢するだけで、体も脳もリセットしてくれるんです。
何より腸内環境を良くなるので、免疫もアップ⤴️
質の良い睡眠を❣️
睡眠量より質が大切です。
寝入りの数時間が一番深い眠りになると言われています。なのでその時間にグッと眠ることで質が上がります。
もしなかなか寝付けない方がいらっしゃったら、色々なことを試してみてくださいね。
例えば、
寝具を変える(素材、色など)
寝てる部屋を変えてみる。
心地よい音楽を流す
好きな香りを焚く
(サロンで使ってるアロマエッセンスは、使ってくださってる方から眠りやすくなったとのお声をよく耳にします)
など
体と脳をリラックスさせてあげて、
コロナ禍でも笑顔で過ごしていきましょう。
サロンの専用LINEはこちら💁♀️
〒665-0033
兵庫県宝塚市伊孑志1-6-1
0797-91-6066
最寄駅: 阪急逆瀬川駅 徒歩5分
ご予約・お問い合わせはこちら💁♀️