宝塚・逆瀬川から徒歩５分 カラダの中から美しく インナービューティーサロン ビーセオリーの上級内面美容指導士の川崎裕子です🍀
おはようございます😃
巷では新型コロナウィルスで持ちきり。
国内で2人目の感染者が…
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200124-00000010-asahi-soci
今朝起きたての息子からも電話があり、第一声「あれ、あれコロナ、免疫力上げてたら大丈夫らしよ。で、どうしたらいい？」
昨日も母と別件でLINEでやり取りしていた息子。そのLINEでも聞いてたらしい。
母からは在り来たりの「マスクして、手を洗ったらいいんじゃない！」との返事したと。
「いやいやそれもそうだけど、まずは腸内環境整えることでしょ」と私。
息子に常々から免疫力のこととか話をしてるので、理解も早い。
「そっちも(母と私も)ちゃんとしたもの食べてよ！」と最近気遣いの言葉をかけてくれる息子ですが、聞くだけ聞いたら「じぁ！」って即効電話切られました😅
じぁどうやって免疫力上げる？
私が良くお話してることなので、もうお分かりの方も多いでしょうが、
まぁファーストフードやスーパーのお惣菜やお菓子ばかり食べてる人ってウィルスに負けちゃいますよね💦
便秘の人や薬で何とかしようと思ってる人もね😢
やはり免疫力上げるには腸活が一番☝🏻
⭐️ストレスを溜めないこと。
ストレスは腸内環境悪くしちゃいますよ！
ストレスは精神的なことだけでなく、薬や添加物などもです。
そんなストレスが気になる方は水素を取り入れる生活を❗️水素は悪玉活性酸素を撃退！水に還元してくれます。
⭐️食べ過ぎていたら腸内を休める為にもファスティングが効果的。
とにかく食べ過ぎてる人が多いので、一度スッキリさせることが必要です。
特にアレルギーをお持ちの方は腸内が荒れてる方なので試してみる価値はありますよ。
⭐️食べるものを選ぶ
体に優しいものを食べる。店屋物は買わない。小麦を使った食事を控える(パン食パスタなどをご飯食へ)
外食するにしても先にサラダは必ず頼んでベジファーストで❗️
⭐️ビタミンCを積極的に摂る
でもここで落とし穴が…
私、サプリはいっぱい摂ってるという方。
ちゃんと体に吸収できていますか？もしそれを実感できてない方、そのサプリ意味ないかもですよ。
腸壁に汚れがこびりついてるといくら体に良いものを取り入れても吸収せずに出ていっちゃいます。折角意識して取り入れてるのに、あ〜もったいない😢
そんな方にもファスティングがおススメです。
ニュースでは手洗いうがいを徹底するようにとしか伝えてくれません。
皆さん、それぐらいはしてますよね。でもウィルスに感染する人は出てくるわけで、慌てない為にも
自分の体は積極的に自分で守ってくださいね。
少しでもお役に立てばと思います😊
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