こんにちは！ ２度目まして yuiko です。
昨日お客様のNさんとお話していたら最近眠れないのよね！不眠疲れが昼間出てきついのよね。
確かに子供の頃に比べると年々熟睡出来てない気がします。
yuikoの安眠対策（あくまで私流）
①お布団を調整する。
冬は暖かくて軽い羽毛布団、今の時期は毛布一枚、夏は寝ござやタオルケットでリラックス。
②照明を暗くする。
夜１０時ぐらいから思い切って部屋を間接照明やスタンドライトだけにします。
気持ちが落ち着きます。
③ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。
一日の疲れをリセットする為に入浴剤とか入れても良いです。
④ホットミルクを飲む。
布団に入る前に。
④おやすみグッズ。
レンジでチンする保温を肩に乗せ
足にむくみを取る圧縮装置？を付けて
１５分マッサージします。
色々やってるワタシも案外神経質かも知れません
以上
皆様の安眠対策も教えてください。
babylone ノースリーブブラウス \１０，２９０
カラー イエロー ピンク
綿シルク混軽くて気持ち良し。
カットソーを中に着ると可愛いです。
微妙にタイダイっぽいグラデーションが夏気分
babylone ショートパンツ \１４，４９０
カラー ネイビー カーキ
サイズ ３６ ３８
あまり短くないのでショーパン初心者も安心。
ショートパンツは元気で涼しく楽ちん。
夏のお出掛けに是非どうぞ！
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