貧血予防に簡単鉄分補給
大阪市城東区の小顔美矯正・グリーンピール
エステティックサロンBllucere（ベルチェーレ）のテルミンこと中川輝美です
コロンと丸くて黒くて
ズシンと重い
この物体。
ザ・鉄玉子®️
鉄分補給に使ってます。
一応、匂いを嗅いでみたら
昔なつかしい鉄棒の匂いが
お湯を沸かす時に入れたり
調理する時に入れて
お手軽に鉄分補給する作戦
昔は
鉄鍋とか使って料理していたのに
最近では
アルミやテフロンの調理器具が
便利なのでよく使われますね。
テフロン加工のものは
しばらく使ってると
ハゲてきて
いつの間にか焦げつく。
そして
新しいものに変えても
またいつの間にか焦げつく。
考えてみたら
剥がれたテフロン
けっこう食べちゃってますね
アルミに関しても
溶け出すので
できる限り避けたいな。
どうせ使うなら
鉄鍋で鉄分補給と行きたいところだけど
お手入れが大変なので
鉄グッズで簡単に補給するのが便利
女性は特に鉄分不足になりやすい。
貧血があるお客様も
多いので
鉄分の多い食材なんかも案内しますが
貧血気味の方は
やっぱり鉄分豊富な食べ物が
苦手な方が多いのも事実。
ちゃんと発酵熟成したお味噌に
鉄分入りのお味噌汁を
毎日の習慣にするといいでしょうね
この南部鉄シリーズは
このゴロンとしたたまご以外に
転がりにくい平らなたまごもあるようです。
他にも
ナスビやキュウリ
鯛といった食べ物もあってかわいい
私のぬか床にはナスビが入ってます
その他にも
なんと
キティちゃん
ドラえもん
スヌーピー
キャラクターものまであるようですよ
鉄分はビタミンCやB6
タンパク質などと
一緒に摂ると効果的なので
肉や魚、緑黄色野菜などと
合わせて食べるといいですね
貧血が気になる人や
疲れやすい人は
参考にしてみてくださいね