『ニキビを改善する食べ物』

こんばんは大阪市城東区のオーダーメイドエステと小顔矯正が人気の
エステティックサロンBllucere（ベルチェーレ）中川です

ニキビ改善に必要な栄養素は

糖代謝に使われるビタミンB群ですが

それらが多く含まれる食べ物は

ビタミンB2はウナギやレバー

ビタミンB6はマグロや大豆製品やバナナやアボカドなどです

カルシウムや食物繊維もとるとよいでしょう

スナック菓子やインスタントラーメンなどのとりすぎも

皮脂分泌も増やしますし、酸化しやすくなります

酸化＝錆びる＝老化

非常に恐ろしい(((( ;°Д°))))

野菜をたくさん食べるように心がけてたいものです

ビタミンなどの栄養素は美肌にとって必要不可欠ですが

栄養の消化や吸収や代謝のカギを握るのは

やはり酵素です

いくらビタミンなどの栄養を過剰摂取しても

酵素なしではからだの中でうまく働いてくれません

せっかく摂った栄養も酵素がないと意味がないのです

酵素は熱に弱い性質を持っています

そういう意味では野菜も過熱せずに生でとることをおすすめします

酵素についてはこちら

美肌や健康のためにも食事にも気をつけたいものですね

肩こりがつらい方におすすめはこちら

 お顔の歪みが気になる方はこちら

 Bllucereオンラインショップメンバー募集中！オープニングキャンペーン開催中！

お客様のお声はこちら

 エステティックサロン　Bllucere　-ベルチェーレ-