【測定】
体重：57.95kg(7/18～)+0.7
前日比-0.4
トータル：(6/18～）-56.05
体脂肪：28.7%
基礎代謝量：1238kcal
【8/18までの目標】
54.4kg（あと-3.55）
（↓起床～帰宅まで装着）
総消費：1280kcal
活動:200kcal
体脂肪燃焼量:3g
総歩数：2500歩
歩行距離：1.8km
【食事】
5：49
全粒粉トースト
チリコンカン 108kcal
ヨーグルト50kcal（バナナ酢28kcal+寒天+酢漬けバナナ）
炭酸割り（バナナ酢56kcal）
12：00
サンドイッチ（食パン154kcal+チーズ67kcal+目玉焼き+カイワレ）
きなこ黒蜜ヨーグルト50kcal+α
18：00
キャベツ
トマト
南瓜サラダ（一昨日残り＆終わり）
さしみ蒟蒻
ヘルシーアイカレー 80kcal
追記：お風呂上り
ガリガリ君 80kcal
間食
ラスク 4枚
チョコ 50kcal
こんばんは！
いよいよ明日！
二泊三日なんて何年振りだろうー！連休がないのでいつもは旅行行っても一泊！
なので楽しみ
生理前ってなんでこんなに空腹を感じるのでしょうね
食べても全然満たされなく、すぐお腹が空いてしまう
明日にでも来そうな感覚です・・最悪だ
今日の晩御飯はカレーをメインにしようと思ったんですが、よそってみてあまりの少なさに驚き！ｗ
困った時のさしみ蒟蒻登場です
ヘルシーアイは125g＝80kcal
セブンプレミアムは200g＝108kcal
ならセブンプレミアムのが絶対いいよ
ヘルシーアイ、いくつも買わなくて良かった
追記：明日から２泊３日で留守のためブログの更新について、毎回のごとく体重は計れませんが食事記録だけはしていく予定です
＆〆日も近いですが増量して帰ってきます
性格の不一致？★アメ現
体重：57.95kg(7/18～)+0.7
前日比-0.4
トータル：(6/18～）-56.05
体脂肪：28.7%
基礎代謝量：1238kcal
【8/18までの目標】
54.4kg（あと-3.55）
（↓起床～帰宅まで装着）
総消費：1280kcal
活動:200kcal
体脂肪燃焼量:3g
総歩数：2500歩
歩行距離：1.8km
【食事】
5：49
全粒粉トースト
チリコンカン 108kcal
ヨーグルト50kcal（バナナ酢28kcal+寒天+酢漬けバナナ）
炭酸割り（バナナ酢56kcal）
12：00
サンドイッチ（食パン154kcal+チーズ67kcal+目玉焼き+カイワレ）
きなこ黒蜜ヨーグルト50kcal+α
18：00
キャベツ
トマト
南瓜サラダ（一昨日残り＆終わり）
さしみ蒟蒻
ヘルシーアイカレー 80kcal
追記：お風呂上り
ガリガリ君 80kcal
間食
ラスク 4枚
チョコ 50kcal
こんばんは！
いよいよ明日！
二泊三日なんて何年振りだろうー！連休がないのでいつもは旅行行っても一泊！
なので楽しみ
生理前ってなんでこんなに空腹を感じるのでしょうね
食べても全然満たされなく、すぐお腹が空いてしまう
明日にでも来そうな感覚です・・最悪だ
今日の晩御飯はカレーをメインにしようと思ったんですが、よそってみてあまりの少なさに驚き！ｗ
困った時のさしみ蒟蒻登場です
ヘルシーアイは125g＝80kcal
セブンプレミアムは200g＝108kcal
ならセブンプレミアムのが絶対いいよ
ヘルシーアイ、いくつも買わなくて良かった
追記：明日から２泊３日で留守のためブログの更新について、毎回のごとく体重は計れませんが食事記録だけはしていく予定です
＆〆日も近いですが増量して帰ってきます
性格の不一致？★アメ現