【測定】
体重：59kg(6/18～)+0.2
前日比+0.2
トータル：(6/18～）-55
体脂肪：29.4%
基礎代謝量：1254kcal
【7/18までの目標】
55.9kg（あと-3.1）
歩数：歩
歩行距離：km
消費kcal：kcal
脂肪燃焼量：g
【食事】
7：44
全粒粉入りトースト 153kcal
チリコンカン 95kcal
ヨーグルト46kcal（バナナ酢20kcal+寒天+酢漬けバナナ)
炭酸割り（バナナ酢40kcal）
間食
あたりめ 24kcal
筍のおかか炒め（味見として数個）
19：18
キャベツ
オニオンスライス
パプリカと豆腐のトースター焼き（豆腐/味噌/なめ茸/チーズ64kcal）
筍のおかか炒め
ゴーヤチャンプル（ゴーヤ/玉ねぎ/卵/豆腐/豚肉）
こんばんわ
今日は眠くて一通り家事してからはずっと寝てた気がします
明日は仕事帰りにそのまま帰省するので向こうでの晩御飯を今作って楽しようとしてます
私は今日の残ったゴーヤを持参しようかな
久しぶりに祖父母にも会いにいこうかなーと思ってるのでケーキ作り！
紅茶のケーキは祖父母用
紅茶の香りが本当に良くて食べたーい！！
ブラウニーは妹宅用
焼き終わったブラウニーの上にチョコを流してその上にココナツを振り掛けました。
1/8で250kcalくらいあると思います
体重：59kg(6/18～)+0.2
前日比+0.2
トータル：(6/18～）-55
体脂肪：29.4%
基礎代謝量：1254kcal
【7/18までの目標】
55.9kg（あと-3.1）
歩数：歩
歩行距離：km
消費kcal：kcal
脂肪燃焼量：g
【食事】
7：44
全粒粉入りトースト 153kcal
チリコンカン 95kcal
ヨーグルト46kcal（バナナ酢20kcal+寒天+酢漬けバナナ)
炭酸割り（バナナ酢40kcal）
間食
あたりめ 24kcal
筍のおかか炒め（味見として数個）
19：18
キャベツ
オニオンスライス
パプリカと豆腐のトースター焼き（豆腐/味噌/なめ茸/チーズ64kcal）
筍のおかか炒め
ゴーヤチャンプル（ゴーヤ/玉ねぎ/卵/豆腐/豚肉）
こんばんわ
今日は眠くて一通り家事してからはずっと寝てた気がします
明日は仕事帰りにそのまま帰省するので向こうでの晩御飯を今作って楽しようとしてます
私は今日の残ったゴーヤを持参しようかな
久しぶりに祖父母にも会いにいこうかなーと思ってるのでケーキ作り！
紅茶のケーキは祖父母用
紅茶の香りが本当に良くて食べたーい！！
ブラウニーは妹宅用
焼き終わったブラウニーの上にチョコを流してその上にココナツを振り掛けました。
1/8で250kcalくらいあると思います