【測定】
体重：67.4kg(3/18～)-1.1
前日比-0.3
トータル：(6/18～）-46.6
体脂肪：33.4%
基礎代謝量：1373kcal
【4/18までの目標】
65.1kg（あと-2.3）
歩数：6649歩
歩行距離：2.65km
消費kcal：265.7kcal
脂肪燃焼量：9.4g
【食事】
8：37
ライ麦パン 153kcal
チリコンカン
無糖ヨーグルト
スライスチーズ 65kcal
21：39
キャベツ
トマト
豆腐+なめ茸 87kcal+なめ茸
蓮根のはさみ焼（昨日残り＆終わり）
マヨネーズ炒め（アスパラ/竹輪/アオサ）
こんばんわ
トラブル続きで残業
それでも終わらずに持ち帰って来ました
明日は早出なので早めに寝たーい！
そして久しぶりの全粒粉パン作り
油脂の代わりに無糖ヨーグルト入れてみました
前に作った【ホエー入りパン】と同じで、ふわふわー
早速明日食べます！楽しみ
体重：67.4kg(3/18～)-1.1
前日比-0.3
トータル：(6/18～）-46.6
体脂肪：33.4%
基礎代謝量：1373kcal
【4/18までの目標】
65.1kg（あと-2.3）
歩数：6649歩
歩行距離：2.65km
消費kcal：265.7kcal
脂肪燃焼量：9.4g
【食事】
8：37
ライ麦パン 153kcal
チリコンカン
無糖ヨーグルト
スライスチーズ 65kcal
21：39
キャベツ
トマト
豆腐+なめ茸 87kcal+なめ茸
蓮根のはさみ焼（昨日残り＆終わり）
マヨネーズ炒め（アスパラ/竹輪/アオサ）
こんばんわ
トラブル続きで残業
それでも終わらずに持ち帰って来ました明日は早出なので早めに寝たーい！
そして久しぶりの全粒粉パン作り
油脂の代わりに無糖ヨーグルト入れてみました
前に作った【ホエー入りパン】と同じで、ふわふわー
早速明日食べます！楽しみ