【測定】
体重：68.8kg(3/18～)+0.3
前日比+0.3
トータル：(6/18～）-45.2
体脂肪：32.1%
基礎代謝量：1423kcal
【4/18までの目標】
65.1kg（あと-3.7）
歩数：2468歩
歩行距離：1km
消費kcal：102.1kcal
脂肪燃焼量：3.1g
【食事】
9：52
全粒粉トースト
チリコンカン
エノキの卵炒め（昨夜残り＆終わり）
20：42
キャベツ
トマト
焼鮭
小松菜と竹輪の炒め物
豆腐のたらこ乗せ
こんばんわ
今週末は妹家族が来るらしく何作ろうか今から楽しみー
いつもネットで買ってた製菓材料、専門店を見つけたので明日行ってみようと思います
話は変わり、１週間ほど前からウエスト周りを絞るエクササイズをしてるんですが効果が結構あります
先日買ったスキニーもウエスト周りが緩くなってきた
飽きずに続けれればいいなと思います
体重：68.8kg(3/18～)+0.3
前日比+0.3
トータル：(6/18～）-45.2
体脂肪：32.1%
基礎代謝量：1423kcal
【4/18までの目標】
65.1kg（あと-3.7）
歩数：2468歩
歩行距離：1km
消費kcal：102.1kcal
脂肪燃焼量：3.1g
【食事】
9：52
全粒粉トースト
チリコンカン
エノキの卵炒め（昨夜残り＆終わり）
20：42
キャベツ
トマト
焼鮭
小松菜と竹輪の炒め物
豆腐のたらこ乗せ
こんばんわ
今週末は妹家族が来るらしく何作ろうか今から楽しみー
いつもネットで買ってた製菓材料、専門店を見つけたので明日行ってみようと思います
話は変わり、１週間ほど前からウエスト周りを絞るエクササイズをしてるんですが効果が結構あります
先日買ったスキニーもウエスト周りが緩くなってきた
飽きずに続けれればいいなと思います