【測定】
体重：69.7kg(2/18～)-3.05
前日比+0.25
トータル：(6/18～）-44.3
体脂肪：33%
基礎代謝量：1427kcal
【3/18までの目標】
69.15kg（あと-0.55）
歩数：4377歩
歩行距離：1.75km
消費kcal：168.6kcal
脂肪燃焼量：5.1g
【食事】
9：32
全粒粉トースト
スクランブルエッグ
チリコンカン
20：32
キャベツ
トマト
わかめ
ホウレン草の胡麻和え
油揚げ春巻き（ハム/いんげん）
豆腐のたらこ乗せ
間食
さつまいもパイ ３個
こんばんわ
増量に激萎えのももんがです
母が旅行
へ行ったのでオヤツにさつまいもパイを持っていってもらいました
（さつま芋がたくさんあるのでここぞとばかりに消費とは言えない
）
人数少ないと晩ご飯にしてもお菓子にしても量の加減が難しいです
冷凍庫が大きい冷蔵庫が欲しい！
体重：69.7kg(2/18～)-3.05
前日比+0.25
トータル：(6/18～）-44.3
体脂肪：33%
基礎代謝量：1427kcal
【3/18までの目標】
69.15kg（あと-0.55）
歩数：4377歩
歩行距離：1.75km
消費kcal：168.6kcal
脂肪燃焼量：5.1g
【食事】
9：32
全粒粉トースト
スクランブルエッグ
チリコンカン
20：32
キャベツ
トマト
わかめ
ホウレン草の胡麻和え
油揚げ春巻き（ハム/いんげん）
豆腐のたらこ乗せ
間食
さつまいもパイ ３個
こんばんわ
増量に激萎えのももんがです
母が旅行
へ行ったのでオヤツにさつまいもパイを持っていってもらいました（さつま芋がたくさんあるのでここぞとばかりに消費とは言えない
）
人数少ないと晩ご飯にしてもお菓子にしても量の加減が難しいです
冷凍庫が大きい冷蔵庫が欲しい！