【測定】
体重：82kg(11/18～)-2.6
前日比+0.25
トータル：(6/18～）-32
体脂肪：43.3%
基礎代謝量：1490kcal
【12/18までの目標】
80.4kg（あと-1.6）
歩数：歩（歩数計忘れ、時間にしてウォーキング１時間前後）
歩行時間：分
歩行距離：km
消費kcal：kcal
脂肪燃焼量：g
【食事】
10：25
白パン
目玉焼き
チリコンカン
21：33
キャベツ
サーモン
肉団子
ユッケ風豆腐（卵黄/豆腐）
仕事中
アップルティー 280ml（100ml=30kcal）
こんばんわ
この体重の安定の原因はわかってます！
・・・・私、人生初の便秘気味です
汚い話ですみません
これを便秘と言っていいものかわかりませんが、２～３日怪しい感じです
ということで、過去の食事を見直してみたところ、ある事に気付きました
大豆類を食べてない？？
正直・・これが原因かは分かりませんがこれくらいしか違いがわからなかった
早速ものは試しなので、おからスコーンを焼きました。
白パンの変わりに明日から食べてみようと思います
８等分して１つ約130kcalです
ウォーキングコースです
いつもは夜で真っ暗なので、全然回りなんて見てないですが昼に通るとまた違った感じで楽しいですね
体重：82kg(11/18～)-2.6
前日比+0.25
トータル：(6/18～）-32
体脂肪：43.3%
基礎代謝量：1490kcal
【12/18までの目標】
80.4kg（あと-1.6）
歩数：歩（歩数計忘れ、時間にしてウォーキング１時間前後）
歩行時間：分
歩行距離：km
消費kcal：kcal
脂肪燃焼量：g
【食事】
10：25
白パン
目玉焼き
チリコンカン
21：33
キャベツ
サーモン
肉団子
ユッケ風豆腐（卵黄/豆腐）
仕事中
アップルティー 280ml（100ml=30kcal）
こんばんわ
この体重の安定の原因はわかってます！
・・・・私、人生初の便秘気味です
汚い話ですみません
これを便秘と言っていいものかわかりませんが、２～３日怪しい感じです
ということで、過去の食事を見直してみたところ、ある事に気付きました
大豆類を食べてない？？
正直・・これが原因かは分かりませんがこれくらいしか違いがわからなかった
早速ものは試しなので、おからスコーンを焼きました。
白パンの変わりに明日から食べてみようと思います
８等分して１つ約130kcalです
ウォーキングコースです
いつもは夜で真っ暗なので、全然回りなんて見てないですが昼に通るとまた違った感じで楽しいですね