163㌢の私、昨日は60.2㌔あったのに
翌日は59.4㌔
変動大きい…
便でそうなるのかなー！でもホッとした
てことで、このまま痩せられるように
朝イチはやかんでコトコト沸かした白湯を飲むことに
食事は野菜やタンパク質をしっかり
ご飯を気持ち少な目に
糖質欲しくなったらお菓子より焼き芋を優先的に食べ（糖質控えめに！）
1日に1回は外出
湯船に浸かることを意識！
しようと思っています
食べることは大大大好きだし
外食したときは気にせず楽しみたいし
ストレスも良くないし
骨粗鬆症も怖いから
もう若くないし老けたくないから
無理しすぎないダイエットをしたいと思います♡
56㌔台にはなるといいんだけどなー！
頑張れ
あたし