今日は敬老の日
いつまでも元気でいることが大切だなと思います
長生きしてる私の祖父母、本当にリスペクトです
90にして、四季報を読み
リハビリでトレーニングも欠かさず
パソコンを立ち上げ
ひ孫の写真を楽しみにしてくれて
編集してカレンダーにし
元気すぎる
私も身体を大切にしたいと思う今日この頃です
さて、万年ダイエッターな私…
現在の体重…
163センチ58.1キロ
いつもより太め…
産前は55キロ前後だったのに
産後は基本57キロ台…
便秘のときは58キロ
外に出ていないし運動不足…
でもそこまで食べすぎてないと思う…多分
最近毎日30分以上はストレッチしてるのにな…
（オガトレ♡）
代謝はそれだけではあがらないか！
やはり運動も必要なのだな…
何か生活の中でしようかなと思い
階段を上がり下がりしようかなと思います
1日5分でも
本当はパーソナルトレーナーつけたいです
自分の身体、クセとか体質に合わせて指導してほしい。
産後の歪みまくった身体を調整してほしい。
食事指導もしてほしい
お腹にたての筋をつけたい、夢…
一昨日からジャラハニー始めました
黒糖みたいな味の蜂蜜です
抗酸化作用、抗菌作用と整腸作用もあるらしいオーストラリアの希少なジャラハニー
まだ3日なんだけど、
喉イガイガと喉腫れが本当にひいたー
すごいすごい！！
白い膿が増えてくる咽頭が綺麗になりました。（この時期繰り返しなりやすい体質…辛いの）
薬じゃないのに私にはすごい良い効果です
咽頭炎扁桃炎になりやすい人には本当にお薦めなのかもしれないです
毎朝起きたあとにスプーン1杯舐めてます♡
あとはヨーグルトとか入れたら食べやすい
色んなことから抗うと決めたので
気を抜かして、60キロに逝かないように
あと姿勢も綺麗に、しなやかに
巻き肩に気をつけて！
30代後半を過ごしたいと思います
目指せ55キロ！！！
無理せずに頑張れ〜〜