禁煙にまつわる不安 その６

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


今日は、まさになごりの雪。
しかし、午前中少し積もった雪も、今みると、もう既になくなっていました。

私は、以前から花粉症なのですが、先週から症状が出始めたかと思っていたら、
珍しく併せて風邪も引いてしまったらしく、少し喉にきています。
周りでも結構風邪引きの方が多いようです。

皆様も体調管理にはくれぐれもご用心下さい。


さて、今日は「禁煙にまつわる不安」の続き、その６です。


「せっかくタバコをやめても、また吸ってしまったらどうしよう？」
この不安は、禁煙を志す人のほとんどが抱く不安です。

そして、人それぞれ自分の弱い部分、苦手な部分のことを思い返して
様々な形を変えて、私たちの前に不安という形で現れます。


せっかくタバコをやめても、お酒の席で吸ったらどうしよう？

せっかくタバコをやめても、仕事が忙しくなった時のストレスで吸ったらどうしよう？

以前、夫婦喧嘩のときにやめていたタバコを吸ってしまった！
同じような状況でまた吸ってしまうのではないか？

特に、以前やめていた方が、再びタバコを吸い始めたきっかけとなっている状況に対して
非常に不安を感じています。

以前、「禁煙に対する目標声明文」を作るところでもお話しましたが、
「絶対にタバコを吸わない！」等の否定文は、逆にタバコを吸うことを喚起するため
余計にタバコを吸うことに焦点を当ててしまう結果になるとご説明しました。

同じように、

「また、お酒の席でついついタバコを吸ってしまったらどうしよう？」

「毎年期末の非常に忙しい時に感じている強いストレスを感じたときに、また吸ったらどうしよう？」

このように不安を感じたとき、私たちはその状況をまずイメージします。

そうです。

吸ってしまうイメージをその度に頭に思い描くのです。

私たちは、良くも悪くも焦点を当てたものを手に入れるといわれています。

望まないものでも、繰り返しイメージするから、それが現実のものになるんです。

この様に人それぞれに、自分が弱いと思われる状況で、タバコを必要としていると感じています。

別に人から、そう言われている訳ではないんです。

往々にして私たちは、自分自身で超えられないと思われる制限を作ってしまいがちです。


これは、何も禁煙に限ったことではありません。

私たちが望みどおりの人生を生きることをさまたげているのは何でしょう？

これこそ、

自分で自分の可能性を制限する感情なんです！



この続きは、次回に！



禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com