禁煙についての目標声明文

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


今日は、「禁煙にまつわる不安」をひと休みして
前回の続きである「禁煙についての目標声明文」について
お話していきます。

禁煙に限らず、何かを達成したいと思う時、
明確な目標を設定することが重要だとよく言われます。

そして、その目標を明文化するのも非常に有効だといわれています。

それでは、禁煙に対する目標は？
こう聞かれると、

「タバコをキッパリとやめる！」

または、

「タバコを絶対に吸わない！」

に決まっているでしょう！
当たり前でしょう！

とお叱りの言葉を受けそうです。

ところが、この声明文がちょっと問題なんです。

「タバコをやめる！」　→　「タバコを吸うことをやめる！」
「タバコを吸わない！」→　「タバコを吸うことをしない！」

どちらも否定形なんです。

否定形の場合、私たちは一度その肯定形の

「タバコを吸っている状態」のことを考えて、またはイメージして
その後で、それを否定します。

例えば、春がもう直ぐそこまで来ています。
そこで、皆さんに質問します。

「満開のサクラを想像しないで下さい！」

と言われたら、皆さんは「満開のサクラ」を想像しなかったでしょうか？

「満開のサクラ」に限らず、この質問をすると必ず、否定する以前の
「満開のサクラ」を頭に思い浮かべるのです。

私たちは、基本的に良くも悪くも「焦点を当てたものを手に入れる！」
といわれています。

自分が本来は、タバコをやめたいと思っているにもかかわらず、
結果的に「タバコを吸う」ことばかりに焦点を当ててしまうことになるんですね！

これでは、目標を明確にすることで、余計に失敗を助長するようなものです。

では、どのような目標声明がいいのでしょう。



長くなるので、続きは次回に



禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com