禁煙にまつわる不安 その２

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


３月１日、今日はショパンの誕生日といわれています。
昨年はショパン生誕２００年ということで様々な催しがありましたね。

東京地方は、夕方からあいにくの雨模様。

ショパン、雨とくれば・・・・


私の場合は、小林麻美さんの歌った「雨音はショパンの調べ」を思い出します。
あのハスキーボイス、良かったですね！


今日も「禁煙に失敗する人の法則」を続けます。

前回、禁煙にまつわる不安の中で、
禁煙する前の、禁煙途中の、そして禁煙に失敗した後の不安や恐怖
これらを一度に、しかも一塊に感じてしまうから
禁煙に踏み切れなかったり、途中で挫折してしまう！

こんなお話をしました。

そうなんです。
往々にして私たちは、一つ不安を感じると
連鎖反応を起こして次々に不安を呼び起こしてしまいがちです。

一塊の大きな不安として捉えるから、怖くて前に進めなくなんです。
まずは一つ一つ要素に分けて捉えると、その不安も小さなものに感じると思います。

まず、何故私たちは不安を感じるのでしょう？

未知の物に対する不安。
そうです。
私たちは、知らないことに対してまず不安を覚えます。

例えば、死ぬことが怖いのは、死んだ先のことは誰も経験したことがないからです。
臨死体験をつづった本はありますが、本当に一度死んでから生き返った人がいないからですね。

ところが、禁煙に関しては、道具や薬など何も使わずに
いとも簡単にやめた方が、私も含めて本当に沢山いらっしゃるのです。
皆さんの周りにも、必ず一人や二人はいらっしゃるでしょう。

その事実を受け入れることだけでも、楽な気持ちになると思います。

手前味噌になりますが、私の著書
「あなたも３０分でタバコをやめられる！」フォレスト出版は
不安に対する気持ちの整理を簡潔にまとめているので、
機会があれば是非ご一読下さい！

もちろん「禁煙セラピー」等の他の本を読むことでも、
またこのブログをお読みいただくことでも、
禁煙に対する知識を得ることで、相当の不安は解消できると思います。

まずは、一塊の不安を分解して未知の部分を無くすこと
つまり、知ることが大切だと思います。


続きは次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com