w-up 200
pull 100×8 Fr 1'25"
pull 50×8 Fr 45"
pull 50×10 Br-Fr 1'00"
easy 100
kick 50×8 Br 1'00"
swim 50×8 Br-Fr 1'00" (forming)
easy 100
dash 50 Fr 31"5 (pull)
easy 50
dash 25×4 Fr 1'00"
down 200
Total 3300m
疲労がピークかも。
100は6本目あたりからふらふら。
明らかに調子が悪い。
ダッシュは感覚よりだいぶ遅い。
ピッチはうまく上げられてるけど
うまく水を捉えられてないのかな。