[練習日記] 2900m

w-up 200
pull 50×8 Br 1'10"
pull 100×4 Fr 1'25"
pull 50×8 Fr 45"
kick 50×8 Br 1'00"
swim 50×8 Br-Fr 1'00" (forming)
hard 50×4 Fr 1'15" (pull)
down 500
Total 2900m

中1日でも意外と体が動いた。
もうちょい強度上げんと速くならんかな。