[練習日記] 2400m

w-up 200
pull 100*4 Fr 1'25"
pull 50*8 Fr 45" (forming)
easy 100
kick-swim 50*8 Br 1'00"
easy 100
swim 50*4 Fr 1'00" (2beat)
easy-hard 50*4 Fr 1'20" (odd:pull,even:swim)
down 400
Total 2400m

相変わらずぜんぜんや。
立て直し難しい。