[練習日記] 3300m

w-up 200

pull 100×8 Fr 1'25"

pull 50×8 Fr 45"

pull 50×10 Br-Fr 1'00"

easy 100

kick 50×8 Br 1'00"

swim 50×8 Br-Fr 1'00" (forming)

easy 100

dash 50 Fr 31"5 (pull)

easy 50

dash 25×4 Fr 1'00"

down 200

Total 3300m

疲労がピークかも。

100は6本目あたりからふらふら。

明らかに調子が悪い。

ダッシュは感覚よりだいぶ遅い。

ピッチはうまく上げられてるけど

うまく水を捉えられてないのかな。

[練習日記] 3050m

w-up 100

pull 50×8 Fr 1'15" (forming)

easy-hard 50×3 Fr 1'30" (pull)

easy 50

pull 100×8 Fr 3-1'40",3-1'30",2-1'20"

pull 50×8 Fr 45"

kick 50×8 Br 1'00"

swim 50×8 Br-Fr 1'00" (forming)

easy 100

dash 25×2 Fr 1'00"

down 200

Total 3050m

疲労がめっちゃ溜まってる。

けど練習自体はちゃんとできてる。

100のはなんとかいけた。

最初から腕重くて無理かと思ったけど。

確実に力がついてきてる証拠やね。

[練習日記] 2500m

w-up 400

swim,pull 100×2 IM 2'15"
pull 50×4 IM-Fr 1'10"
easy 200

pull 100×6 Fr 3-1'40",3-1'30"

easy 200
kick 50×8 Br 1'00"
easy-hard 50×2 Fr 1'15" (pull)
down 200
Total 2500m

1000mまでは同チームの方々との練習。
アップになってないしあんま良くない。

100のは8本のつもりがラスト2本いけず。
1'20"で周るつもりが力んで足つってしまった。
なんとかいけそうな感じだったから余計に悔しい。

今日は昼間歩きすぎたせいで足が良くない。
今年度から普段歩かなくなったから足が非力や。
歩く日を増やさんとあかんかもな。