体改造計画！絶対的ポイント…
綺麗はトータルバランスから…
ダイエットはテーマとなるでしょうね。
色んなダイエット方が飛びかってるけど、やはり今改めて見直され原点に帰る事が一番！って最近ではいわれてるよね～
今回、改めてヘルシーサポートトレーナーとしての部分を勉強してたら、なるほど！って教えられた事が山ほどあったの…
分かってるようで理解出来てなかったとこ！
簡単に言えば…
人間は生体リズムにそって、食事や生活していけばスリムに健康な体になるんだと！
どんな事？って♪
朝は交感神経が上がる＝活動する(体温も上昇)
夜は副交感神経に…＝休息に入る
と言うことは、体温の上がる時に脂肪は燃やされやすいから、朝にはきちんと食事て、夕方までに体も動かし燃やせばいいんだと…
逆に夜は休息に入るから、無理な運動や、寝る前に食べたりなんかは体が休まらないから眠りも浅くなり、寝たはずが疲れてたりしんどかったりがジワジワくる！って
ガン細胞も増殖しやすくなるから驚き！！
夜にガンガンやってた運動(@_@;)～かるくストレッチがベストなんだって…
まだまだメタボ対策の基本あるんですが…
まずは、生活のリズムを見直さなきゃね(*^_^*
ダイエットはテーマとなるでしょうね。
色んなダイエット方が飛びかってるけど、やはり今改めて見直され原点に帰る事が一番！って最近ではいわれてるよね～
今回、改めてヘルシーサポートトレーナーとしての部分を勉強してたら、なるほど！って教えられた事が山ほどあったの…
分かってるようで理解出来てなかったとこ！
簡単に言えば…
人間は生体リズムにそって、食事や生活していけばスリムに健康な体になるんだと！
どんな事？って♪
朝は交感神経が上がる＝活動する(体温も上昇)
夜は副交感神経に…＝休息に入る
と言うことは、体温の上がる時に脂肪は燃やされやすいから、朝にはきちんと食事て、夕方までに体も動かし燃やせばいいんだと…
逆に夜は休息に入るから、無理な運動や、寝る前に食べたりなんかは体が休まらないから眠りも浅くなり、寝たはずが疲れてたりしんどかったりがジワジワくる！って
ガン細胞も増殖しやすくなるから驚き！！
夜にガンガンやってた運動(@_@;)～かるくストレッチがベストなんだって…
まだまだメタボ対策の基本あるんですが…
まずは、生活のリズムを見直さなきゃね(*^_^*
やっぱりそうよね〜！って朝から思った事…
今朝、テレビで杉浦太陽君が“ 二人の関係！うまく いくポイントは？”って質問に…
「二人の時間(会話の)を作る事！かな…」って♪
時間はないけど、だから作る！ちょっとした事で会話の時間は見つかるし見つけるもの…
ってな感じのコメントをしてたのを聞いて！
そうよね～会話って基本よね！って改めて感じたのでした♪
どんな人と接しようが会話なくしては分からない！
まして…大切な人なら余計にしなきゃいけない事！
面倒だなんて…そりゃぁ～ダメでしょね！
親子でも以心伝心なんてそんなシーンばかりじゃないしね。
コミュニケーション…大切です！
「二人の時間(会話の)を作る事！かな…」って♪
時間はないけど、だから作る！ちょっとした事で会話の時間は見つかるし見つけるもの…
ってな感じのコメントをしてたのを聞いて！
そうよね～会話って基本よね！って改めて感じたのでした♪
どんな人と接しようが会話なくしては分からない！
まして…大切な人なら余計にしなきゃいけない事！
面倒だなんて…そりゃぁ～ダメでしょね！
親子でも以心伝心なんてそんなシーンばかりじゃないしね。
コミュニケーション…大切です！