体改造計画！絶対的ポイント…

綺麗はトータルバランスから…

ダイエットはテーマとなるでしょうね。

色んなダイエット方が飛びかってるけど、やはり今改めて見直され原点に帰る事が一番！って最近ではいわれてるよね～

今回、改めてヘルシーサポートトレーナーとしての部分を勉強してたら、なるほど！って教えられた事が山ほどあったの…

分かってるようで理解出来てなかったとこ！

簡単に言えば…
人間は生体リズムにそって、食事や生活していけばスリムに健康な体になるんだと！
どんな事？って♪

朝は交感神経が上がる＝活動する(体温も上昇)
夜は副交感神経に…＝休息に入る
と言うことは、体温の上がる時に脂肪は燃やされやすいから、朝にはきちんと食事て、夕方までに体も動かし燃やせばいいんだと…
逆に夜は休息に入るから、無理な運動や、寝る前に食べたりなんかは体が休まらないから眠りも浅くなり、寝たはずが疲れてたりしんどかったりがジワジワくる！って
ガン細胞も増殖しやすくなるから驚き！！

夜にガンガンやってた運動(@_@;)～かるくストレッチがベストなんだって…

まだまだメタボ対策の基本あるんですが…
まずは、生活のリズムを見直さなきゃね(*^_^*