みなさんは、不感入浴って知っていますか？
今日、息子の学校の宿題とやらでなぜか温泉に入らなければならなくなり、ときがわにある玉川温泉に行きました。
高アルカリの温泉です。
露天に行くと不感入浴の表示がしてありました。
寒くても暑くても人間の体は体温を一定に保つ為に、エネルギーを消耗し身体に負担がかかるようです。夏は特に暑いので冷たいものを食べたりエネルギーをうばいます。
３７度のお風呂の温度が一番身体に負担がかからず、心臓に疾患がある方でもオススメのようです。
３０分～２時間入るのがおすすめで鎮静作用があり精神疾患や不眠・ストレスなどにも良い効果があるようです。
丁度３７度というと、温水プールの温度です。
暑くもなく冷たくもなく１時間入ってみましたが、確かにのぼせた感覚もなくまだ湯船につかっていても大丈夫な感じでした。
普段から歩く・気功や呼吸法など身体の気のリズムを整えることに気を使っているのですが、不感入浴もとりいれてみようかな～ …