こんばんは夕方ラン 今月は、坂道、階段、土、砂利、草コースを意識して取り入れてます。... こんばんは🌟 夕方ラン🏃🌇 今月は、坂道、階段、土、砂利、草コースを意識して取り入れてます。 プランクも9月1日から今のところ2週間継続中💪 弱すぎる体幹を鍛えたい。 最初は1分×2本からスタート。 5日ごとに10秒ずつ増やす予定で。 今は1分20秒。 明日から1分30秒へ。 10日継続した時、腹筋力を感じました。 次は何が体感できるのだろう❔ 毎日少しずつだけど、コツコツはいつか力になると信じて続けてます🍀 今、いろんなこと頑張ってる人達がいます。 しんどい今を乗り越えて いつかその想いがどうか叶いますように🌟 今日もお疲れ様でした🙋💕 🍀 #夕方ラン#多摩川ラン #多摩川ランナー #多摩川18時pic #夕陽 #ランニング#ランニング女子#走る女 #nikeplus#NRC#ナイキプラス #RUNNINGstyle #ハシリマスタグラム #プランク#体幹トレーニング あゆさん(@bless_a_ayu)がシェアした投稿 - 2017 Sep 14 4:40am PDT
