今しっかり起きた

疲れないと寝れない。
３時～９時


疲れると寝れる。
１時３０分～１１時３０分


どうなのこれ。

どっちが正しいの。
理想は０時～６時。
疲れないでベッド入っても２時間は寝れないのよ