ジムで１時間ほど
上半身の
ウェイトトレーニングを
してきましたが…
薬だけあって
効果が早かったですッ
昨日体感できた内容は
回数をこなせる
集中力が上がる
身体が熱くなる
乳酸に襲われない
トータルして
トレーニングの質が上がった
という体感ですッ
人は普段
頭では限界だと感じても
肉体には30％でリミットが掛かるように
なっているそうですッ
そのため
普段以上のパフォーマンスができた時に
火事場のくそ力
などと
言ったりします。
まさに
火事場のくそ力状態ッ
腹筋をしていた時ですが
限界ギリギリの
最後の１回が終わったあと
あと１回は無理だ…
と思いましたが
チャレンジしてみたところ
頭とは裏腹
腹は曲げれているんですッ
それから
５回もできるという
不思議な 体験 をしました。
５回目で
思いっきり
腹をつって終了しましたが
他のメニューでも
同じように体感しながらのトレーニングッ
なので、
怪我をしないようにも
今の身体に合った
メニュー組みが重要かと。
乳酸に襲われることがない
と言いましたが
筋肉疲労は普段よりも
大きかったですッ
その割には
今日になってみて
筋肉痛が微量。
これは助かります
あとは
こまめにプロテインを飲んで
短期間での超回復を期待ッ
2013年６月
体脂肪率18% 体重73kg
半年間で
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やり甲斐高まる