こんばんは。
幸せ迷子は卒業。自分を大好きになって理想の自分を叶えるHCA認定カウンセラーの谷口彩美です。
お気に入りの音楽を聴きながらちょっと遠くまでどんどん歩いてパワーチャージします。
春っぽくなってきた季節を感じながら歩いたり、音楽に浸ってみたり、愛されマインドについて新たな気づきがあったり。
気がつけば２時間以上歩いています。笑
そんな今日のお散歩コーデはネイビーのコートに淡いブルーのスキニーデニム。
足元は春っぽくベージュのパンプスにしてみました。
わたしはお散歩の時でも、気分が上がるようにお気に入りの靴を履くようにしているのでパンプスが多いです。
コートはアプワイザーリッシェで毎年人気の5wayのもの。
２年前に購入したものですが、毎年大活躍しています。
コートに限らず、ネイビーは愛されカラーで、色んな色に合わせやすく、黒ほどキツくならずに柔らかい雰囲気で上品にきまるのでおすすめです。
そしてこのお散歩という名のウォーキング。
ウォーキングって実は愛されマインドを育てるのにもとってもおすすめ。
なぜなら、20～30分ウォーキングを続けると快楽ホルモンであるβエンドルフィンやセロトニンが分泌されるといわれているからです。
つまりただ歩いてるだけで幸せな気分になれるんですね。
また体を動かすことで脳が活性化し、今まで気づかなかった自分の本音に気づいたり、新たなアイデアが出てきたりもします。
その効果は、あのアップル創業者スティーブ・ジョブズや、フェイスブック創業者マーク・ザッカーバーグ、ツイッター創業者ジャック・ドーシーなどが歩きながらの会議、つまり【ウォーキングミーティング】制度を導入していたほど。
ウォーキングはちょっとした時間があれば、お金もかからないし、いつでもできるので、気持ちを切り替えたり、考えてもわからない時、スッキリしたい時にとってもおすすめです。
ダイエットにもなりますしね。笑
良いことしかないウォーキング♡
みなさんもぜひウォーキングで幸せホルモンたくさん分泌させて、パワーチャージしてみてください。
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現在愛されマインドシェアのお茶会企画中。
4月上旬予定。
詳細決まり次第アップします。
