五十肩の傾向が出た。どうもアウターマッスルとインナーマッスルのバランスが弱くなっているようだ。通常の運動では鍛えられにくいインナーマッスルは年齢とともに弱ってきて五十肩などの症状がでる。
インナーマッスルを鍛える方法をサイトで探してみた。
インナーマッスルの鍛え方
インナーマッスルを鍛えましょう
M'ｚ Conditioning Network フィジカル・コンディショニング３
↑ 肩の動きの解説が詳しく載っている
自然身体構造研究所 インナーマッスルトレーニング
インナーマッスルについて
神戸学院大学学生トレーナー部
神奈川高校野球ステーション あきらめないで肩の痛み
↑ ストレッチとマッサージの仕方が筋肉との関係で書いてあるので参考になる
さらにわかりやすいのを発見！！
大沼きんのロード・オブ・ザ・筋肉
Mackenテニスストリート
インナーマッスルの鍛え方
ゆえに健康
肩
＜追記＞最近、新しく記事を書いた。
インナーマッスルの鍛え方とコウノエベルト
-----------
しばらくぶりに追記します。面白い対策ツールが発売になっています。動画はこちらへ
インナーマッスルを鍛える方法をサイトで探してみた。
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