最近、ダイエットを心掛けている。
肩幅が広く、怒り肩、鳩胸と
骨格がしっかりしているので
肉が落ちても全然細くならないけど。
やっぱり、肉が付いてるよりは
幾らかでもない方がいいかなと。
そんなことを、ここ最近考えている。
本当は走りたいところだけど
近所の方や、知り合いの方に会うのが恥ずかしくて
マラソンは断念した。
走るの好きだし
めっちゃ汗かくし
実際にはベストな方法だと思うけれど。
だから、他にも汗かくことを探してみた。
そうだっ！お風呂だ。
元々汗っかきな私は、お風呂では
それはもう、かくかく。
びっくりするくらい、かいちゃう。
お風呂は、できるだけ長く入ることにしよう。
入浴中に腹筋もする。
お風呂場の蒸気の中で鍛えることで
発刊作用も倍増だ。
入浴後はリンパマッサージも取り入れる。
体から悪いものを除去し
健康になりながら痩せる魂胆だ。
それから、食べる量を減らす。
結局のところ、食べなければ痩せる。
それは分かっていても
やはり、生きるには食べなければ。
だから、量を減らす。
まず間食はカット。
これは我慢して我慢して我慢する。
朝は、バナナ。
そして水。
便秘にもいいらしい。
simple is best.
昼はお弁当。
詰めるご飯を気持ち少な目にする。
仕事場ではどんなにお腹が空いても
そもそも、間食する物を持ち込んでいないので
例えお腹が鳴ったとしても
何も食べないで済む。
お腹って、グーグー鳴らした方がいいらしい。
何に良くて、どんな効果があるのかは
勿論知らない。
知らないけど、いつか耳にしたこの情報を
私は今も信じている。
夜はサラダから。
野菜でお腹を満たし
他の物は少ない量を、心して味わう。
お腹いっぱいまでは食べない。
あー、食べた食べた
とは決してならないことを誓う。
さて、これだけの努力ではあるが
続けるのって、格別にしんどい。
だってお菓子食べたいし
腹筋は辛いし
マッサージはめんどいし
お腹いーっぱい食べたいし
つくづく人間は煩悩の塊なのだ。
しかし！
このような甘い誘惑にも
確固たる決意を持って望めば
続けていくことは可能だ。
気持ちも、お菓子も、カロリー高いものは
断固たる 拒否‼
ヒーロー、
来月、会いに行く頃には
ちゃんと今より痩せてると思います。
ヒーローは、
どんな女性がタイプですか？
また みつけます。