暑熱順化での注意点 サ活やジム活、 温活では水分補給を忘れずに 熱中症対策＆予防

暑熱順化での注意点

暑さに強い身体に慣れさせていくには、

身体の主要な温度調整機能である「発汗」が重要となります。

ただし、

発汗では、

当然ですが体内の水分やミネラル分が失われていきますので、

十分な水分補給に注意しながらサ活やジム活、

温活など暑熱順化活動を行いましょう。

塩分などを含んだスポーツドリンクなどでの

水分補給がおすすめですね。