さーて。暑い夏がやってきました。
これからどんどん乗るぞ～（熱中症に注意しながら）
突然ですが、僕の暑い日対策。
-いつもより早めに家を出る。
-水（ミネラルウォーター）、ポカリスエット（or アクエリアス）は両方とも必要。
-水分、ポカリスエットの補給は信号待ちを利用してこまめに飲む。
-水は、飲むだけでなく、頭、首、背中、腕にかけて体温上昇を抑える。
-ポカリスエットを頭にかけないようにボトルは色違いにしておく。
-水は減りが早いのでコンビニを見つけたら早めに補給。
-背中のポケットに入れるものは、水、汗でびちょびちょになるので、
ダイソーのビニールポーチに入れる。
-熱さまシートを首の裏に貼る。
-放熱首巻き（高分子吸収体が入っているやつ）を首にまいて走る。
-時々コンビニで休む。
-サングラスは濃い色のものを使用する。
-サングラスに汗や水が付くので、こまめにグローブのタオル生地部分で拭く。
-補給食はキッチリ食べる。ウィダーインゼリーは冷たいし、消化が良さそうなので複数持って行く。
-ギャッツビーから出ている、フェイシャルペーパーで時々顔を拭く。ひんやりして気持ちいいので。
-渋滞している道路は温度が高いので、できるだけ避ける。
-帰ったらまずシャワーを浴び、その後、自転車についた水や汗をしっかり拭き取る。
-ジャージ、グローブは洗濯ネットに入れて、洗濯かごにポイ！
-ヘルメット、サングラスも水でちゃんと洗う。
-ボトルもきれいに洗い、乾かす。
-その後またシャワーを浴びて、ビールなりなんなり飲む。
-暑すぎたら「乗らない」という選択肢も視野にいれる。
-体調がイマイチな時は乗らない。