今日は異様な暖かさ。
こういう日は体を絞るのには絶好の日ということで
距離を積みました。
ここ数年では最長という15km
人生の中でもこの距離走ったの数えるくらいかと。
ただ暑い日にこういうメニューは負荷がかかっていいのです。
まぁ実際は
最初の5kmでフラフラになり
給水とエネルギー補給。
脱水症状ギリギリでした。
でもあとの10kmは信号待ち以外ペースを落とさず走ることができ
さらに余裕があったので残り3kmくらいからビルドアップ。
さすがに最後はバテバテでしたが
長い距離を走れたのは自信にもなり
スタミナ面も徐々に戻ってきたという
手応えを感じることができたので良かったです。
あとは並行して筋力、スピードトレーニング。
こっちのが深刻。
そして
さすがにこの天候なので
大量の汗をかき
走る前と後で
体重1kg減りました。