有酸素運動ｗ

最近、初心者でも出来る　

簡単なエクササイズを　自宅でやってますｗ

朝、 YouTube のエアロビやってから、

スクワット　→　腹筋トレ

って感じです。

おばさんなので、ちゃんとしたスクワットは

無理なので、椅子から 立つ　→　座る の

椅子スクワットです。

あと、たけのこエクサっていうのが、

すごく効果あって、脇腹のくびれが

かなりできてきました。　ホントです！！

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お墓参り

お墓参りに行って来ました。

平日なので、人少ないですね。。。

もしかしたら、お盆の時以来かも。

帰り道に、お腹空いたので

ラーメン屋さんに寄りました。

私は、普通のラーメンに　杏仁豆腐。

主人は、辛味噌野菜そばの大盛りです。

最近、炭水化物と　甘い物　控えてたけど、

たまにはいいでしょ！

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プロテインパウダー

最近、自宅で、軽い筋トレを始めていますｗ 

筋トレと、空腹感を抑えるには、

やっぱり　プロテインは必要かなー

と思って、

ザパスと　どっちにしようか迷ったけど、

有名ブロガーさん（パレオの人） が、

お勧めしていた、プロテインの方を

買うことに決めました。

その前に、試供品を送ってもらって、

飲めるかどうかの確認を…

美味しくないと　続かないので。

5種類、飲み比べしたけど、

思っていたより、どれも美味しかったです。

感想の方は…

イチゴ味　　85点

メロン味　　82点

ココア味　　80点

フルーツミックス味　　72点

プレーン味　　70点

って感じかな。

次男も　私と同じような感想でした。

牛乳で割ると、

甘さ控えめの 「 シャービック 」 みたいで、

特に、イチゴとメロンが美味しかったです。

そうそう、あと　ホエイプロテインには、

グルタチオンの生産を増やす効果もあるらしいので、

そのことも、買おうと思ったきっかけの1つです。

ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート ストロベリー風味 1kg【イチオシ】

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中華定食

地元の　中華料理屋に行って来ました。

この店に来るのも　10年ぶりくらいかな？

ずっと来てませんでした。

主人は、麻婆豆腐。

午前中、仕事だったので、作業着姿です(^_^;)

定食といえば。。。

今、アニメの 「 ブラック・ジャック 」　を

夕方、再放送でやってて、

主題歌、すごく懐かしいねって

子供と話してました。

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ホワイトデー

長男から、バレンタインのお返しをもらいました 

主人の前で、この話題は（すごく嫌がるので）

禁句になってますが

長男は、セクシャリティーの方に、

色々と事情があって、

普通の男の子とは、ちょっと違います。

でも、こういった繊細な優しさがあると思います。

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