痩身マッサージ後は温かい水分が効果的！

こんにちは。
ここ最近、朝晩はずいぶん秋らしく涼しくなってきたような気がします。ついこないだまで真夏を感じていたのに早いものですね

今日はマッサージ後の体についてです。
この時期から体を温める作用の高いキャビテーションとラジオ波をご希望されるお客様が多くなってきます。

キャビテーションの施術や痩身マッサージを受けた直後には、脂肪細胞が非常に軟らかくなっており痩せやすい状態となります。そこで背術を受けた後のポイントの一つとして体を冷やさない！が大切になります

キャビテーション(痩身)の施術の前後には、体の中の水分代謝をスムーズにするためいつもより水分を意識して積極的に摂取する必要があるのですが、冷たい水やお茶を飲んでしまうと内臓が次第に冷えて、せっかく柔らかく痩せやすくなった脂肪細胞が再度固まりやすくなってしまいます。

それはとてももったいないことです

夏に比べて秋冬は外気温により身体が冷えやすい状態となっていますので、特にキャビテーションの施術後には常温または温かい飲み物でたっぷり水分を補給するようにしましょう。

固い脂肪より、柔らかい脂肪の方が格段と痩せやすくなります。なので痩身背術において浮腫みケア、セルライトケアと同じく脂肪を柔らかくする！というのは大事になります。

マッサージ直後は、浮腫みも軽くなり脂肪も柔らかくスッキリと柔らかくなった自分の体を実感してもらえるのですが一週間～十日程経つとまた固く浮腫みも辛い状態へと戻る事があります。

初めのうちはその間隔が狭いのですが、次第に痩身ケアを繰り返すことで戻りの間隔が広くなります。
その頃にはサイズダウンもしっかりし、また自分の体質の変化を同時に感じてもらえると思います。

マッサージ後の温かいのみものや、背術後にストレッチや食事に関したアドバイスをお帰りの際にお伝えする事がありますが、それは次回ご来店までの間になるべく戻りを少なく押さえるためにお伝えしている場合もあります。

飲み物を冷たいのから温かいのに変える！というほんと些細なことでも毎日回数を繰り返すことで必ず変化は訪れます。

是非、毎回とはいかなくても一日のうち飲むものを半分は温かく。など出来る範囲でチャレンジしてみてくださいね

むくみやすい季節こそ細目なむくみケアを！

６月上旬の梅雨入りから毎日じめじめとしたすっきりしないお天気が続きますね

この時期は何となく身体が重く気だるさが抜けない、頭がすっきりしない、やたらと眠い、むくみがひどくとれない、などの不調を感じる方が多くなります。

とくに女性はお天気１つで気持ちが左右されることってありますよね

私もそのうちの一人です

笑

でも実際に天気は体の不調とも密接な関係があるんですよ～。

そんな不調の原因とは、、、低気圧と過剰な湿気

梅雨時期の激しい気圧の変動は自律神経のバランスが乱れやすく、体温調整がうまくいかなくなるため湿度や温度の変化に身体がついていけなくなります。

自律神経の乱れは血液の流れにも影響を及ぼすので、何となく頭や体が重く憂鬱な気分になったり、すっきりしない気だるさが続いてしまいます・・・

そしてご来店をされるお客様の中でこの時期一番多いお悩みが・・・

むくみ

これは過剰な湿度が関係しています。

もともと筋肉量が少なくむくみやすい女性は、湿度が多い環境では水分代謝がスムーズにいかなくなります。自律神経が乱れ体温調節がうまくできないということは体内の滞った水分がうまく汗などで外へ排出されていないということ。

アーユルヴェーダでのカパタイプ・ヴァータタイプの方は普段から体内に余分な水分(水毒)が停滞しやすく排出することが苦手な体質なので、梅雨時期は特にむくみを感じやすくなります。

水毒が溜まっている箇所は冷えやすく、下半身の慢性的なむくみは代謝の低下を引き起こします。代謝が低下しだすと・・・

･血液やリンパの流れが悪くなる

･脂肪がつきやすくなる
･セルライトが形成される
･セルライトによって脂肪が分解・代謝されにくくなる

…結果
痩せずらくなる

といったダイエットの妨げにもなってしまいます。

デリケートな人の身体は季節や環境によって変わるもの。むくみやすい季節こそこまめなむくみケア、栄養バランスの整った食事は必須です

毎日むくみが取れずにすっきりしない・・

という方

いつも湯船に浸からずシャワーだけで済ます、インスタント食品やコンビニ弁当(ナトリウムを多く含んでいます！)をよく食べる、濃い味付けのものや塩分・糖分の摂りすぎ、運動不足などには少し気を付けてみてください

毎日のお手洗いの回数が少ない方もむくみやすい傾向にあるので、朝起きてから午前中のうちにミネラルウォーターを多く飲むことや、水毒を溜め込むナトリウムの排出を助けてくれるカリウムなどの栄養素をたくさん含んだ食事をとり、利尿作用を高めお手洗いの回数を増やすことも大切です。セルフマッサージや定期的な汗出しも同時に行えると尚良いです