９月に入り台風の影響で一気に秋らしい気候になってしまいましたが、また週明けから３０℃近くなるそうです。
気候に振り回されてしまいますね・・・
短期間で寒暖差が１０℃近くもあると、自律神経も乱れやすくなるので身体の重さや不調を訴える方も多くなります。
真夏の間はどうしても飲食店や通勤時間の電車、オフィスなどの冷房がかかりすぎている環境が増えるため、「逆に寒い
」と意外にも冷えを感じる女性は多いですよね。
さらに口にするものも冷たい食べ物や飲み物が増えるため、知らず知らずのうちに内臓が冷えてしまうのもからだの不調の原因になります。
旬の食材を日頃から取り入れることはからだにはとてもいいのですが、なすやトマト、スイカのような夏野菜などには陰の性質がありカラダを冷やす作用があります
冷えは女性の大敵
と何度も何度も言っている気がしますが笑
日ごろから冷えをツラく感じる方は、
・内臓の機能が活発になるお昼の時間帯に旬のもの冷たいものを摂る
・根菜類などのからだを温める作用のあるものも積極的に摂る
・温かい汁物は直接内臓が温まるので◎
などして、ほどよく上手にからだをクールダウンしてくださいね
暑いからといってアイスの食べ過ぎ、冷え冷えの清涼飲料水などの飲みすぎは要注意です。
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