憧れの自分になれる新美人スタイル！
広島市内で美肌をつくるスキンケアレッスン・憧れの自分になれるメイクレッスン・ときめくコスメに逢えるコスメ同行ショッピング・美人色が分かるパーソナルカラー診断をしています
美肌メイクカラーコンシェルジュ 古田りかです。
いつもご覧いただきましてありがとうございます
早くあったかい春よ来ないかなぁ～
まだまだ寒くって、ホットカーペットから動けなーい。。。
けど
メイクレッスンやコスメ同行ショッピング・パーソナルカラー診断にお越しの女子力高い生徒様や、先日所属するJPMパーソナルメイク協会の講師勉強会でメイク仲間から刺激を受けて
重い腰を上げて、運動不足解消に
「家ヨガ」を再開しました～
冬眠からの目覚め
ジムに通うのが面倒くさいタイプなので、家でゆるゆるが合ってるみたい
②ゆがみ調整ヨガ
③シェイプアップヨガ
④リラックスヨガ
をローテーション
朝・晩の日もあるし、晩だけの日もあったり
各30分くらいなので、リラックスしながらゆるゆると
体が硬かったのも、徐々にほぐれていってる感じ
深い呼吸を意識しながら、酸素が身体じゅうを巡る感じが心地いいです～♪
ヨガって血液循環も良くなり、美肌にも繋がって嬉しいところ
外からのスキンケアだけじゃなく、内からのメンテナンス（運動や食事）もプラスすると「美肌への近道」かなって
2016年12月～重度の腰痛（痴漢に襲われてもダッシュで走れない・寝返りが痛い・バスの段差降りるとピキッて痛い）に悩まされ、素晴らしい整体の先生に恵まれ2017年9月に完治し、以前より元気になっている
ヨガも再開できるようになって良かったなぁって思います
仕事も遊びも健康でないとね
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