Ｄａｙ １５９ （ほうれん草）

１．７５Ｌのレシピ。

ほうれん草・・・１パック
マンゴーチャンク・・・２５０ｇ
オレンジ・・・２個
バナナ・・・１本

 


朝食・・・ＧＳ(1000ml)
間食・・・ゆで卵
ランチ・・・ワンタンスープ、おにぎり２個
夕食・・・中華そば


炭水化物が多い。。。

Ｄａｙ １５８ （モロヘイヤ）

１．７５Ｌのレシピ。

モロヘイヤ・・・１パック
いちご・・・２５粒
バナナ１・５本

 

朝食・・・ＧＳ(1000ml)
ランチ・・・ビビンバ
夕食・・・叙々苑牛たん弁当、お茶、ズコット、アイスティー

夜は水上バスツアーで湾と川を遊覧♪

楽しかった。

Ｄａｙ １５７ （空芯菜）

２Ｌのレシピ。

空芯菜・・・１パック
マンゴーチャンク・・・２５０ｇ
ゴールドキウイ・・・４個
バナナ・・・１本

 ｃ

朝食・・・グリーンスムージー(1000ml)
ランチ・・・ヤリイカのトマトソーススパゲッティ、サラダ、パン、パインジュース
夕食・・・焼き鳥（５本）

Ｄａｙ １５６ （水菜）

２Ｌのレシピ。

水菜・・・１パック
梨・・・３個
バナナ・・・２本

 

梨を入れると他とは違う舌触り。


朝食・・・グリーンスムージー(1000ml)
昼食・・・焼き豚汁そば
夕食・・・サバ・ぶどう・とよみつひめと糸島産の野菜たっぷりサラダ
　　　　　蝦夷鹿のリエット、皮付き豚の燻製ゼリー寄せ
　　　　　シャラン鴨のコンフィとレンズ豆のサラダ
　　　　　とよみつひめのワイン煮バニラアイス添え
　　　　　シャンパン（１杯）、白ワイン（１本）、エスプレッソ

Ｄａｙ １５５ （大葉）

２Ｌのレシピ。

大葉・・・４０枚
オレンジ・・・２個
イチゴ・・・１５粒
バナナ・・・１本

 

さっぱりしてるけど甘い。

大葉は飲みやすい。

朝食・・・グリーンスムージー(1000ml)
間食・・・カロリーメイト(1本)
昼食・・・ビビンバ
夕食・・・もり山のから揚げ、サラダ