おはようございます
12月後半に突入ですね！
インフルエンザやお風邪などひかれてないですか？
高知はまだまだ紅葉が美しく、秋のような気候の日が続いています✨
自宅窓から見える台湾楓🍁
昨日は、私自身が心理セラピーを受ける日でした
「最近どう？」って聞かれて振り返ってみる…
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もともと、幼いときから不調、痛みは常にありましたが・・・
20代半ば頃、ある人を庇ったことで
ボス的なおばさまに目をつけられて
徹底的に批判されたり、根も葉もない噂を流されたり、友人だと思ってた人たちは高見の見物という状況が5年ほど続きました。
それが解決した後も、PTSDのような症状があり、体の痛みもどんどん悪化していきました
35歳あたりからは、PMSもどんどん酷くなり
ますます眠れない、痛い、体がこわばってどうしようもない
運動してみても体を壊すという繰返し…
それでも、病院や病気を理解してくれない人からは運動不足！と言われる
定期的に「みんな大嫌い！大嫌い！！わたしがわたしを大嫌い！！！」発作が出ていました。
「みんな」って、本当は全然皆じゃないんだけど、とにかく何もかも放り投げたかった。
家族の心配、父に虐待されて育った弟の心配。
母の心配。お金の心配。
眠れない夜中に考えることは、心配なことばかりで余計に眠れない。
そんな日々がずーっと続いていました。
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うん。確実に、痛みの度合いや、範囲や、時間など減ってきています
眠りやすくなっています
「もうこのまま目が覚めなかったら良いのに」って、思わなくなっています
「みんな大嫌い」発作も出なくなりました🎵
下り坂を転げ落ちるように、ただ日々を過ごしているような感覚も無くなりました。
身体の症状だけでなく、気持ちの面でも
とても楽になってる✨
心配に支配されなくなっている✨
今日で16回目のセッション。
受けはじめてから一年と4ヶ月ほどです。
少しずつ、目には見えないくらいの変化が積み重なり、振り返ってみると確実に楽になってる❤
ワタシが思うわたしの回復のカギ🔑は
「諦めない」
「投げ出したくなって投げ出しても、
また気を取り直してはじめてみる」
「どんな時にもユーモアを忘れない」
「物事のユーモラスな面に気づいてみる」
「常識を疑ってみる」
「直感や好奇心に従う」
これらだったように思います。
わたしのバイブル「赤毛のアン」から学んだことも多いな
そして、心理セラピーの学びを通して
心と身体が密接に繋がっていることを学び
セラピーを受けることで
加速度的に良くなってきてると実感しています。
月に一度のカフェも
ずいぶん楽に出来るようになってきました
初めは寝込んでました
二年前は、キリセラピーの練習で手が痺れて、一月以上お箸も持てなかったな～
それもすっかり良くなりました✨
時々振り返ってみること大切ですね
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