小さくなってきた(+o+)
Hりんが加西に行ってたころ、
あのころは胸がはちきれるんじゃないかってくらい大きくなってたの。
生理前とか関係なくおっきかった。
なのに、最近ダメだ
ブラがすかすか。。。。
体重１㌔増えたのに、小さくなるなんて
Ｈりんが加西にいたころは月１５回えちしてたし、
（↑カレンダーにつけてる
）
女性ホルモンが出てたんだろうな。。。
今は月に１回してるかな？。。。。
体重が増えたのもえちが減ったからかしら
私の女性ホルモン戻ってきて～
私の股関節の柔軟性はゼロ
Ｓくんはいち早く見抜いた
Ｓ「もうちょっと柔らかくしようよ。」
自分でも自覚してるけど今まであんまり直してこなかった私。。。。。
あるときえち
が終わってから。。。
「股関節柔らかくしたらもっと気持ちよくなるよ
」
「そうなの？！
」
「そりゃそうだよ。」
当たり前なんだ
「今よりもっと奥まで入れるよ」
「ｷｬｰ
頑張る」
ということでとにかく毎日ストレッチをすることになりました。
○ジムでヨガのレッスンに出る！
○ジム終わりと寝る前にストレッチ
○仕事中も合間を見てストレッチ
○りんご酢飲む
ということで前よりましにはなったけど、
股関節ってなかなか柔らかくならないのね～
動機が不純だけど、笑
股関節の柔軟性が高まる方法があれば教えて欲しいですm(__)m
開脚ができないんです
ヨガのポーズも股関節が絡むとできないんです
でも、足を閉じた前屈はできるんです。
でもめげずに今日もヨガに行ってきま～す
私はすごい肩こりです。
そのうえ、背中の筋トレが大好きなので、
（Ｓくん曰く【やりすぎ！】）肩甲骨まわりが常にぱんぱん
Ｓ「これじゃあ血行悪くて顔がむくむよ
」
私「え～」
で教えてもらったのが
↓
○肩甲骨を動かすように大きく腕を回す １セット３０回を１日３回以上
○かばんは片方だけで持たない
肩にかけずに手で持つ
○ストレッチをする
うつ伏せで寝転んで、右腕をカラダの下を通して左の腋の下に持っていく。
左腕もカラダの下を通して右の腋の下に持っていく。
胸の上あたりで腕を交差させる。
私は硬すぎて、腕に体重を乗せることができなかった
Ｓ「これで肩こりもとれて小顔になるよ」
１ヶ月くらいたったころ、何人かに「顔が痩せた」って言われた！！
Ｓくんも、
「顔痩せたね。
」
「ほんとに？！」
「うん。ちゃんと効果が出るからすごいよね。
逢ったころよりだいぶちっちゃいよ。」
って言ってもらいました。
どんだけ顔むくんどったんや！！？笑
日々の簡単な心がけでカラダって変わるみたいです