帯状疱疹にかかってから
だいぶ凹んでいました。。。。
痛みや痒みの不快感よりも
免疫が低下しているという事実
入院中からの投薬生活で
免疫が下がっているのは知っている！
ステイロイド、抗生物質、免疫抑制剤
免疫抑制剤
免疫抑制剤！！！！
免疫を抑えちゃってる
2020年に帯状疱疹にかかってから
食事や栄養には
めっちゃ気遣ってきた！
✅消炎効果のある食べ物
✅腸内環境を整える
✅タンパク質をしっかり摂る
✅体内が冷えない工夫
などなど。。。
體(からだ)を動かして体力もつけた！
動かなくなった関節も時間をかけて
動かせるようになった！
なのに．．．．
帯状疱疹＝免疫低下が
顕著に現れたこと！(薬に勝てなかった
）
）薬の影響は仕方ないのもあるけど
今までやってきたことが
一気に崩れた気がした
そして
そこから気付かされたことも
✅健康ジプシーだった(依存）
✅健康じゃない自分が許せない(こだわり過ぎ）
✅こだわりすぎて恐怖心を生み出していた
そしてそんな自分を発見した！
例えば食べ物！
免疫力UPに最強のぬか漬け！
(酪酸菌という菌が免疫力をあげてくれるのだとか)
ほぼ毎日ぬか漬け➕お味噌汁
をいただき
をいただきEMー1という免疫力が上がるものも摂って
血液のためにビーツも摂って
マグネシウムも亜鉛も摂って
お砂糖、小麦はほぼ控えて
運動、ヨガをして満足していた
気をつけるってことは
すべき又はしちゃいけないができる。。。
気にしすぎて楽しめなくなるっていう
努力逆転の法則です！
これをしないととか
あれをしなかったからこうなったとか
向く方向がずれてくるんですね
必要なのは
健康を手に入れた先のわたし
健康を手に入れて何をしたい？？
ここがポイント！
健康になった後の目標というかやりたいこと
ここに視点と気持ちをピョーンとね
そうすると自動的に健康になっていくから
健康を手に入れたら何をしたい？
または
どんな目標のために健康になりたい？？
人生の目標や
本当にやりたいことが見つかって
そこに向かっていけば
気がついたら健康が手に入っている
健康はもっと大きな目標のために
必要なパーツの一つ
ひとつの通過点です
膠原病との付き合い方を研究しています
☑️体調（リハビリヨガ）
☑️メンタル（ストレスクリア認定コーチ）
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