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シャンプー前に3分！夜の湯洗いと頭皮マッサージのやり方✨
大阪・箕面のブラン美容室、
美容師歴30年の大西今日子です✂️✨
薄毛や頭皮のベタつき、においなどが気になる方に、私がまずお伝えしているのが、
シャンプー前の「3分湯洗い」です🚿
皆さん、髪を洗う時に、
シャワーでサッと濡らして、すぐシャンプーをつけていませんか？
髪の表面だけを濡らすのではなく、シャワーのお湯を頭皮にしっかり届けながら、まずは3分を目安に丁寧に流すことをおすすめしています😊
3分というと少し長く感じるかもしれません。
でも、頭の前・横・後ろと場所を分けながら流していくと、意外とあっという間です✨
ただ髪の上からお湯をかけるのではなく、
・前髪の生え際
・耳の上
・後頭部
・襟足
・頭頂部
まで、頭皮にお湯が届くように流してください。
指の腹で髪を分けながらシャワーを当てると、頭皮までお湯が届きやすくなります🌿
※爪を立てたり、頭皮を強くこすったりする必要はありません。
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最近、
「3分の湯洗いができるようになったら、次はどうしたらいいですか？」
というご質問をよくいただきます🚿
まずは、シャワーで頭皮全体を3分を目安に丁寧に流すだけでも大丈夫です。
でも、せっかく3分流すなら、その時間を使って、頭皮もやさしく動かしてみましょう😊
大切なのは、最初から乾いた頭皮を強くマッサージするのではなく、まずお湯を頭皮全体へしっかり行き渡らせることです。
頭皮が十分に濡れたら、指の腹を使ってやさしく動かします🌿
今回の動画では、
💆♂️側頭部
💆♂️後頭部
💆♂️前頭部
の順に、湯洗いをしながらできる頭皮マッサージをお伝えしています。
① 側頭部
耳の上あたりに指の腹を当てて、頭皮を上へ持ち上げるように、ゆっくり動かします。
強くこするのではなく、頭皮そのものを動かすイメージです😊
② 後頭部
耳の後ろから後頭部へ指を移動させ、下から上へやさしく動かします。
後頭部や襟足は、自分では見えにくく、流し忘れやすい場所です。
シャワーのお湯をしっかり当てながら行ってください🚿
③ 前頭部
生え際に指の腹を当てて、頭頂部へ向かってゆっくり動かします。
おでこの皮膚を強く引っ張るのではなく、気持ちいいと感じる程度の力で十分です✨
爪を立てたり、強くゴシゴシこすったりする必要はありません🙅♀️
痛いほど強く押すのではなく、
「気持ちいいな」
と感じるくらいの力加減で行ってください😊
毎日完璧にする必要もありません。
「今日は3分流せた」
「今日は少しマッサージもできた」
その小さな積み重ねが大切です🌱
まずは、
シャンプー前に、頭皮までお湯を届けながら3分を目安に流す。
これを習慣にしてみてください。
その3分ができるようになったら、側頭部・後頭部・前頭部のマッサージも取り入れてみましょう✨
薄毛や白髪を無理に隠すのではなく、今の自分を清潔に、素敵に見せるための習慣を身につけていきたいですね😊
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今夜から、まずはシャンプー前の3分湯洗いを始めてみてくださいね🚿✨
美容師歴30年✂️
第一印象アドバイザー
大西今日子
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