思考のクセを改善して幸せ体質に
心の体質改善セラピスト 渡辺かなこです。
じゃん!
昨日のイライラ・モヤモヤ相談室が始まる前に
市の担当の方が撮ってくださったなんちゃってカウンセリング風景
実際のカウンセリング中に他者は入れないし
写真ももちろん撮れないので、なんちゃて、です。笑
昨日は満席、4人の方の
怒りのお困りごとをお聴きしました
みなさん話し始めは
「何から話せばいいんだろう・・・」という感じで
表情も硬く、目線も下向き。
そこから少しずつ対話になれてくると
目が合うことが増えたり、
時折ふと何かに気づかれたり、
笑顔が出てきたりします
お帰りの時に「来てよかったです」って
笑顔でお帰りになると密かにガッツポーズです笑
怒りの問題を抱えている時、
その原因は大きく2つあります。
ひとつは
価値観が譲れなかったり、理想が高かったり、
思い込みが強いといったもの。
もうひとつは
その時の状況や環境による
心身のストレスが大きい場合。
多くの場合はこの両方が作用しているので
お話をお聴きしながらアドバイスをさせてもらっています。
イライラ・モヤモヤ相談室で
お話をするメリット
①感情や思考を言葉にすることで頭の中が整理できる
②感情が高ぶった時の対処法がわかる
③自分の怒りの成り立ちがわかる
④怒りの捉え方、考え方のアドバイスがもらえる
⑤今後何をするかが明確になる
という感じでしょうか
次回は11月18日(木)です。
怒りと上手に付き合いたい方は
ぜひご相談にお越しくださいね
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