ちょっとしたことでイラッとするいつもイライラしている怒りの感情をおさえる方法が分からない感情に振り回されることなく、人生を楽しみたい怒りっぽい人が身近にいる理不尽によく怒られる家族や周囲の人の怒るタイミングや怒り方が理解できない
日常あらゆる場面に転がっている
怒りの種。
怒ることは、肉体的にも精神的にも
激しくエネルギーを消費します。
身体も疲れ、さらにイライラ
でもその怒り、
コントロールできます。
怒りの仕組みと対処のコツを学ぶことで、
驚くほど自然に、
怒りの渦から抜け出すことができるんです！
■ アンガーマネジメントとは？
あらゆるジャンルでよりよい生活や仕事、人間関係を手に入れる為に取り入れられています。
アンガーマネジメントへの注目は日本でも高まっていて、
大手企業が社員のストレスマネジメントとして取り入れたり、
小・中学校の教育プログラムに組み込むといった動きがあります。
■ 怒りをコントロールするためには、まずは理解から。
自分が、怒っているのは分かる
感情が高ぶっているのは分かるけど、
★ 根本にある自分の怒りの原因は一体何なんだろう？？
怒りの根本には、
実は…様々な感情が隠されています。
★ 隠れている感情は、何なのか？
★ 自分の怒りが起こったきっかけは、どういうところからなんだろう？
アンガーマネジメントを学ぶことによって、
自分自身の怒りを理解し、
コントロールしたり、癒したり、
ポジティブなものへ変換させたり。
「怒り」を怒りのままにしておかない
イライラしたとき
腹が立っているとき
人は冷静な判断に欠けてしまうもの。
怒りのままに行動して失敗したり、
必要な助けを借りることが出来なかったり。
アンガーマネジメントを学ぶことによって、
自分の中でたくさんの変化が生まれ、
本来のあなたの持つ感情はさらに豊かなものになります
職場での問題解決や、夫婦や友人との関わり方、人間関係全般において、良い循環が生まれます。
変化や循環を生む アンガーマネジメント
そのエッセンスを、ひとつご紹介♪
たったの6秒！！！
怒っているときにやり過ごすって、なかなか難しいものですが、6秒だったら出来そうな気がしますよね。
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1．自分や周囲の感情を理解するスキル
自分や周囲の人が怒りを感じる理由やシチューエーションを理解できるようになります。
2．怒りを客観的に理解するスキル
自分が怒りを感じる理由を客観的に理解し、怒りを感じやすい状況を知ることができます。すると、事前にそういった状況を避けることができるようになります。
3．怒りへの対処スキル
怒りを感じたときに、相手はもちろん自分自身も傷つけないように気持ちを処理したり、コントロールしたりできるようになります。 - これらのスキルを身につけることは、
よく分からないけど、すぐに怒ってしまうもう自分ではどうにもならない
■ 受講者様の声
・わたしの怒りをどのようにすればよいか具体的に聞けたので良かったです。
・怒りの仕組みがわかったので上手く付き合えそう(*^^*)
・他の受講生さんと情報共有が出来て楽しかったです。
・家族間のコミュニケーションを増やし、怒らなくてもよい所は減らしていきたい。
・感情のボキャブラリーを増やして自分の感情（怒りだけに限らず）を上手に表現できるようにしていきたいし、子どもたちにもそれを伝えていきたい。
・少人数だったので各人の話をとりあげてもらえたのが良かったです。
・怒りをコップの水に例えた例がわかりやすく、日常気に留めなかった感情を見直すことができました。
・これから夏休み。1日中子どもといるので、まずはコップの水を減らす努力をしたいです。
・怒りに達する前に対処すれば、自分も相手もここちよく過ごせると思います。
・少しずつ気付いたり、シェアしたりして取り入れたい。三重丸のイメージ付けをクセにしていきたいと思いました。
・講座を受けなかったら実践しないだろうと思う事が沢山あり、お話しが聞けてよかったです。
・家族に話をしてシェアしていきたい。むだに怒ることが無いように自分が穏やかに生活していきたい。
・自分の怒りを振り返り、いかに自分が常にコップの水がいっぱいか気付けた。
・なるほど・・・と思う答えが沢山ありました。日常分っているようで分かっていないこと、出来るようで出来ないことなど。少しずつではありますが、取り入れていきたいです。
アンガーマネジメント入門講座
► 場所
可児市文化創造センター アーラ
２階 控室1
► 定員数：6名
► 申込締切日：2017/8/23
► 駐車場：あり（無料）
► 受講料：3,240円（税込）
◇セッションメニュー（対面・スカイプ）
色をきっかけに自分を知る！気軽に話ができるカラーセラピー
・個人セッション
30分 3000円～（以降10分毎 1000円）
あなたの望む人生を引き寄せる！
・ヴィジョン・スパイラル・セッション（→♥）
120分 10000円～（以降10分毎 1000円、２回目以降 60分 5000円～）
◇募集中の講座
・ＴＣカラーセラピスト養成講座（→♥）
・ＴＣマスターカラーセラピスト養成講座
・ＴＣトレーナー講座
・ＴＣカラーセラピスト 公式勉強会
・ＴＣトレーナー 公式勉強会
・ヴィジョン・スパイラル・セッションセラピスト講座
ご予約可能スケジュール／お申込み・お問合せ／ホームページ
◇
blanc+ ブランプリュス
所在地：岐阜県美濃加茂市川合町
ＪＲ美濃川合駅徒歩1分・駐車場完備
（自宅サロンのため詳細はご予約時にお知らせいたします）
営業時間：午前10:00～/午後13:30～
お休み：日・月
【お問合せ・お申込み】
phone:090-2269-7423
**少人数・完全予約制**
女性のお友達申請歓迎♡
作品ギャラリー
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