2年前
78kg
1年前
66kg
半年前70kg
78kg→66kgに減量した時は食事制限＋有酸素で3ヶ月。
その後66kgからリバウンドし72kgに。
そこから筋トレ始めて体重は70～74kgを変動。
で、今回体重が増えたのでもっときっちり体質改善しようと考えてます。
今はスーツがキツイので糖質制限で体重落としてますが、有る程度落としたらリーンゲインズかな？と思ってます。
こうやって写真で見ると変動が激しいですね～
ここ2年の体重推移
1年前
半年前70kg
78kg→66kgに減量した時は食事制限＋有酸素で3ヶ月。
1年前
半年前70kg
78kg→66kgに減量した時は食事制限＋有酸素で3ヶ月。