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マイナスの栄養学
エキスパート
ファスティングマイスター
ブラスの栄養学
健康美容食育士の
福島です。
食べた物は
身体と心に影響します。
・外側・内側・メンタルを整え
耀く生き方をサポート致します。
ファスティング明けに
良く聞く
スッキリ大根。
作り方、食べ方に
多少の違いはあれど
柔らかく茹でた大根
2リットル近くの水分
梅干しを
時間をかけて食し
その後、お腹がゴーロゴロ。
しゃーしゃーしゃーで
気持ち良いけど。
ファスティング明けが
仕事の日だとか
出かける予定があると
ちょっと心配ですよね。
ファスティングって
スケジューリングが必要です。
7日間程度
誰かと食事をする予定がなくて
(絶食3日間の場合)
女性だと生理周期との兼ね合いも。
その上、仕事が休みだったり
出掛けない日だったりを
組合せるとなると、、、。
そんな時には
寒天に黒蜜みたいき
ファスティングドリンクをかけて
食べるのもオススメです。
今回、私はそうしました。
寒天は
一般的に食物繊維が多いと言われる
ゴボウの20倍
こんにゃくの40倍の
食物繊維があります。
お試し下さい。
便秘がちな方は、炊飯時に
粉寒天を入れると善きです。
インスタも見てね。
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